Krzyżowanie nóg jest złe dla naszego zdrowia!
Wszyscy lubimy te eleganckie pozy do siedzenia, w których krzyżujesz nogi na kolanach. Robimy to automatycznie. Ale niewielu z nas wie, że skrzyżowanie nóg w kolanie może prowadzić do poważnych problemów zdrowotnych. Nie martw się, siedzenie ze skrzyżowanymi nogami jest w porządku. Masz kłopoty, jeśli utrzymasz tę pozycję przez wiele godzin. Jeśli jesteś mężczyzną i krzyżowanie nóg jest Ci obce, możesz pomyśleć o siedzeniu na portfelu. Ten nawyk jest bardzo podobny do krzyżowania nóg i ma prawie takie same konsekwencje.
Zobaczmy, co może się stać z twoim ciałem, jeśli spędzasz zbyt dużo czasu z jednym kolanem skrzyżowanym nad drugim (lub siedzącym na portfelu).
Nauka mówi: krzyżowanie nóg jest złe dla naszego zdrowia!
Chociaż kobieta może wyglądać bardzo atrakcyjnie i elegancko, siedząc ze skrzyżowanymi nogami, oto 5 powodów, dla których nigdy nie należy krzyżować nóg w kolanie:
1. Zwiększone ciśnienie krwi
Badania wykazały, że ciśnienie krwi wzrasta za każdym razem, gdy krzyżujesz nogi w kolanie i pozostajesz w tej pozycji przez znaczny okres czasu.
Kiedy siedzisz w tej pozycji, twoje ciało pompuje całą krew przeznaczoną na twoje nogi z powrotem w kierunku klatki piersiowej. Oznacza to wyższą odporność na przepływ krwi i podwyższone ciśnienie krwi .
Nie martw się, nadal możesz krzyżować nogi, ale w kostkach. Jak to samo badanie mówi, krzyżowanie nóg w kostkach nie ma wpływu na ciśnienie krwi.
Nawet jeśli obecnie nie masz problemów z ciśnieniem krwi, powinieneś unikać krzyżowania nóg w kolanie. W ten sposób zapobiegniesz dalszym problemom z krążeniem.
2. Brak równowagi miednicy
Możesz rozwinąć nierównowagę miednicy, jeśli pracujesz w biurze i krzyżować nogi w kolanie przez ponad 3 godziny dziennie.
Ta pozycja siedzenia może również deformować mięśnie ud i wpływać na postawę . Zdecydowanie unikaj go, gdy tylko jest to możliwe (i to zawsze).
3. Porażenie i opadanie stopy
4-letnie koreańskie badanie wykazało, że siedzenie w tej samej pozycji przez dłuższy czas może powodować upuszczenie stopy.
Kiedy siedzisz dłużej niż 2 godziny w tej samej pozycji, zaczynasz odczuwać drętwienie, mrowienie, a nawet pieczenie nóg.
Dzieje się tak, ponieważ nerw nerwowy cierpi na paraliż zwany porażeniem. I ten stan prowadzi do upadków stóp.
4. Ból pleców, szyi i ramion
Niestety tak jest w tym przypadku. Jeśli skrzyżujesz nogi na kolanie przez kilka minut, to normalne.
Ale kiedy ta pozycja siedzenia staje się nawykiem, możesz odczuwać ciągłe bóle w biodrach, dolnej części pleców, szyi lub ramionach. Również twoja pozycja może wymagać cierpienia z powodu pozycji siedzącej.
Jeśli chcesz tego uniknąć, porzuć ten nawyk i naucz się, jak prawidłowo (i bezboleśnie) siedzieć przy biurku .
5. Zakrzepica żył głębokich
Zakrzepica żył głębokich jest niebezpiecznym i bolesnym stanem, który pojawia się, gdy zakrzep powstaje głęboko w mięśniach łydek. I siedzenie ze skrzyżowanymi nogami jest jednym z powodów, dla których pojawiają się skrzepy krwi.
Dlatego trzymaj się z dala od tej pozycji siedzącej, szczególnie jeśli jesteś kobietą w ciąży (ponieważ jesteś bardziej podatny na tworzenie się skrzepów krwi).
Pozycja skrzyżowanych nóg Nie powoduje żylaków
Chociaż największe serwisy informacyjne i medialne twierdzą, że żylaki mogą być powodowane przez skrzyżowanie nóg w kolanie podczas siedzenia, to nieprawda!
Nie ma badań, które mogłyby podtrzymać ich wypowiedzi. W rzeczywistości lekarze na całym świecie są przeciwni: siedzenie ze skrzyżowanymi nogami na kolanie nie spowoduje żylaków.
Podsumowując, najlepiej porzucić nawyk krzyżowania nóg podczas siedzenia, aby uniknąć ryzyka dla zdrowia. Mężczyźni powinni również unikać siedzenia na swoich portfelach.
Pamiętaj, aby nie krzyżować nóg na kolanach podczas siadania. To może być eleganckie, ale zdecydowanie nie jest zdrowe!
