Niestety, istnieje ogromna liczba kobiet, które nie mają szczęścia, gdy próbują skutecznie zajść w ciążę. Jeśli jesteś jedną z nich, postępuj zgodnie z tymi dziesięcioma wskazówkami, które okazały się pomocne:
1. Odżywianie i dieta
Zdrowa dieta pomoże każdej kobiecie wzmocnić swój układ rozrodczy i zoptymalizować go pod kątem ciąży. Istnieje wiele badań, które potwierdziły, że żywność alkaliczna może zwiększyć prawdopodobieństwo zajścia w ciążę. Niektóre z najlepszych alkalicznych produktów spożywczych obejmują mleko, kiełki fasoli i groszek.
Z drugiej strony, kwaśne pokarmy zwykle podnoszą poziom kwasowości w śluzie szyjnym i eliminują nasienie. Unikaj kwaśnych potraw, takich jak czerwone mięso lub nawet niektóre rodzaje herbaty.
2. Suplementy
Użyj popularnego i przetestowanego suplementu multiwitaminowego w swojej diecie, jeśli chcesz zajść w ciążę. Wybrany suplement musi zawierać kwas foliowy, ponieważ ten kwas jest bardzo ważny dla zdrowia rurki nerwowej.
Kontynuuj stosowanie tego suplementu nawet po zajściu w ciążę, ponieważ w ten sposób będziesz wiedziała, że masz wszystkie potrzebne składniki odżywcze.
3. Regularnie wykonuj badania lekarskie
Jeśli chcesz zajść w ciążę, przeprowadź szczegółowe badanie lekarskie, aby zidentyfikować wszelkie problemy medyczne. W przypadku konieczności zażywania leków, możesz porozmawiać z lekarzem i dowiedzieć się, czy leki te mogą powodować problemy podczas tego procesu. Jeśli są problematyczne, należy poprosić o alternatywy.
4. Regularny seks
Oczywiście, jeśli regularnie odbywasz stosunek płciowy, znacznie zwiększysz szanse zajścia w ciążę szybko.
Pamiętaj, aby cieszyć się tą działalnością, ponieważ nie należy jej postrzegać jako pewnego rodzaju obowiązek.
5. Wypróbuj odpowiednie pozycje w łóżku
Jest wielu ekspertów, którzy twierdzą, że pozycja, którą zajmujesz podczas stosunku, może obniżyć lub zwiększyć szanse na zajście w ciążę. Według wielu osób pozycja misjonarska jest bardzo skuteczna, ponieważ umieszcza nasienie bardzo blisko szyjki macicy i ułatwia zapłodnienie.
Prawda jest taka, że nie ma związanych z tym dowodów naukowych, ale zawsze warto wypróbować nowe stanowiska.
6. Dowiedz się więcej o swoim cyklu
Jeśli nie wiesz, czas jest jednym z najważniejszych czynników przyczyniających się do udanej ciąży.
Faktem jest, że możesz przegapić okazję do poczęcia w przypadku niewłaściwego terminu. Dlatego zawsze monitoruj temperaturę podstawową za pomocą termometru. Notując temperaturę podstawową, będziesz w stanie znaleźć odpowiedni moment. Momentem, w którym następuje niewielki wzrost podstawowej temperatury ciała, jest moment owulacji i zdecydowanie powiniennaś wykorzystać ten okres miesiąca, aby zajść w ciążę.
Ponadto należy również śledzić i zapisywać cykle (ich początek i koniec), aby można było przewidzieć owulację.
7. Uprość podróż
Niestety pochwa nie jest zbyt przyjaznym środowiskiem dla nasienia. Dlatego wielu parom nie jest łatwo zdobyć dziecko.
Ale zawsze możesz zwiększyć szanse zajścia w ciążę, poprawiając środowisko w tym obszarze. Douche, spraye i aromatyzowane tampony specjalnie zaprojektowane do pochwy mogą nieco utrudnić poczęcie, ponieważ środowisko staje się bardzo trudne, a nasienie nie może wykonać swojej pracy. Wielu ekspertów zaleca unikanie stosowania komercyjnych smarów do poczęcia. W przypadku konieczności zastosowania smarów należy skonsultować się z lekarzem i znaleźć najbardziej odpowiednie rozwiązanie.
8. Trzymaj się z dala od alkoholu, nielegalnych narkotyków, papierosów i kofeiny
Liczne badania naukowe potwierdziły, że kofeina i palenie papierosów w ciąży, ma negatywny wpływ na układ rozrodczy kobiet oraz liczbę i objętość nasienia mężczyzn.
Unikaj napojów i potraw wypełnionych kofeiną, takich jak czekolada, czarna herbata i kawa. Wyeliminuj palenie, picie alkoholu i używania nielegalnych narkotyków, jeśli chcesz być w ciąży. Nadmierne spożywanie alkoholu, palenie papierosów w ciąży może prowadzić do ryzyka poronienia i problemów zdrowotnych u dzieci. To zdecydowanie coś, czego nikt nie chce.
9. Bądź aktywny i utrzymuj zdrową wagę
Regularna aktywność fizyczna i zdrowa waga mogą zwiększyć szanse na poczęcie.
Aktywność fizyczna pomaga wysiłkowi organizmu pozbyć się dodatkowego tłuszczu, a jednocześnie harmonizuje poziom hormonów. Kobiety, które mają dodatkową tkankę tłuszczową, zwykle mają bardzo wysoki poziom estrogenu, co prowadzi do nieprawidłowej owulacji lub jej braku. Pamiętaj, że zbyt intensywne ćwiczenia i szybkie odchudzanie mogą również prowadzić do niepłodności i problemów hormonalnych.
10. Ciesz się życiem
Jeśli jesteś bardziej podniecony i podekscytowany podczas stosunku, a poziom stresu jest niski, istnieje duża szansa, że twoje wysiłki zajścia w ciążę przyniosą sukces.
Wysoki poziom stresu może zapobiec pojawieniu się owulacji, a także może zakłócać regularne cykle. Innymi słowy, masz problemy z określeniem następnej owulacji.
Wiele osób uważa, że zajście w ciążę jest proste i łatwe, ale się mylą. Istnieje niezliczona ilość czynników, które należy wziąć pod uwagę i to powoduje, że wielu ludzi jest sfrustrowanych. Jednak przestrzegając tych wskazówek, powinnaś być w stanie osiągnąć swój cel i skutecznie zajść w ciążę
