Często słyszymy, że picie rano wody z cytryną na pusty żołądek jest bardzo korzystne dla zdrowia, jednak niewielu z nas zna faktyczny wpływ tego napoju na organizm. Dlatego, poniżej przedstawiamy 12 powodów dla których warto pić wodę z cytryną.
Po pierwsze, sok z cytryny zawiera dużą zawartość flawonoidów, potasu, przeciwutleniaczy, białek, a także witamin B i C. Ponadto jest silnym środkiem antyseptycznym, przeciwwirusowym i przeciwzapalnym.
Ze względu na dużą ilość bioflawonoidów, w tym kwasu cytrynowego, magnezu, wapnia i pektyny, poprawia układ odpornościowy, zapobiegając infekcjom. Dodatkowo, przyjmowana na pusty żołądek odtruwa organizm, stymuluje odchudzanie i utrzymuje równowagę pH organizmu. Ponadto leczy również problemy trawienne.
12 sposobów, w jakie woda z cytryny pomaga w zdrowiu
1. Układ odpornościowy
Przede wszystkim woda cytrynowa stymuluje funkcję układu limfatycznego, który współpracuje z naszym układem odpornościowym.
2. Zapalenie
Kwas jest podstawową przyczyną stanu zapalnego w tkankach. Dlatego przeciwzapalne właściwości cytryn równoważą kwasowość.
3. Grypa i przeziębienie
Cytryna wzmacnia układ odpornościowy i ma wiele właściwości przeciwwirusowych i przeciwbakteryjnych dzięki wysokiej zawartości witaminy C, dlatego też to czyni ją najlepszym lekarstwem na grypę i przeziębienie.
4. Utrata masy ciała
Woda cytrynowa jest szczególnie korzystna dla utrzymania zdrowej masy ciała i wyrównania poziomu cukru we krwi. Dodatkowo pektyna w wodzie cytrynowej eliminuje apetyt, zmniejszając apetyt w ciągu dnia.
5. Kamienie nerkowe
Cytryny zawierają potas, który zwiększa cytryniany w moczu, zapobiegając w ten sposób tworzeniu się szczawianu.
6. Pęcherzyk żółciowy
Ból spowodowany kamieniami woreczka żółciowego można znacznie zmniejszyć, pijąc wodę cytrynową podczas jedzenia.
7. Zapalenie jelita grubego
Zapalenie jelita grubego to nierównowaga poziomów kwasowych / zasadowych w organizmie. Dodatkowo woda cytrynowa równoważy również poziom pH.
8. Fibromialgia
Ból wywołany fibromialgią można również ukoić wodą cytrynową. Możesz urozmaicić ją rozciągnięciami do jogi, aby uzyskać lepsze wyniki.
9. Ból i obrzęk stawów
Ponieważ woda cytrynowa stymuluje zmniejszenie stężenia kwasu moczowego w stawach, zmniejsza także stany zapalne. Dlatego, osoby z zapaleniem stawów mogą szczególnie na tym skorzystać.
10. Zaparcia
Zaparcia można łatwo leczyć wodą cytrynową, ponieważ stymuluje regularne wypróżnienia. Z pewnością woda cytrynowa jest niesamowita dla zdrowia układu trawiennego.
11. Bolesność mięśni
Po intensywnym treningu picie wody z cytryny może znacznie zmniejszyć ból mięśni. Dlatego warto napić się wody z cytryną po treningu.
12. Pożądanie alkoholu
Picie wody z cytryną zmniejsza chęć organizmu na przyjmowanie alkoholu, dlatego jeżeli chcesz bawić się na trzeźwo, wypij szklankę przed imprezą i baw się do samego rana!
Podsumowując, jeżeli chcesz się pozbyć któregoś z problemu lub stawić mu opór, warto wprowadzić wodę z cytryną już dziś do swojego życia.
