Przy wielu tysiącach włosów na głowie utrata kilku mieszków włosowych nie powinna wywoływać niepokoju. Ale podczas gdy włosy naturalnie stają się cieńsze z wiekiem , nierzadko zdarza się, że młodzi ludzie doświadczają ostrej utraty włosów. Większość ludzi doświadcza łysienia w pewnym momencie swojego życia, a mężczyźni są bardziej podatni na wypadanie włosów. Dlaczego?
Mężczyźni doświadczają zmian hormonalnych przez całe życie, które mogą powodować łysienie. Istnieją również czynniki genetyczne związane z łysieniem.
Na szczęście istnieje wiele sposobów zapobiegania zrzucaniu mieszków włosowych. Czytaj dalej, aby znaleźć wskazówki, które mogą zmniejszyć łysienie u mężczyzn.
Wypadanie włosów- jak zapobiec?
1. Regularne mycie w celu uniknięcia infekcji
Mycie włosów to skuteczny sposób zapobiegania łysieniu. Szorowanie skóry głowy zapobiega chorobom, które powodują łamanie włosów.
Łupież można również kontrolować poprzez regularne mycie i olejowanie włosów. Dlatego powinieneś dostać odpowiedni szampon do swoich potrzeb i myć go codziennie. Poza tym czyszczenie zapewnia większą objętość włosów.
Musisz także zachować swoje włosy wolne od potu. Pot osłabia włosy, prowadząc do łysienia. Unikaj także fryzur, które napinają włosy – od czasu do czasu poluzuj włosy i pozwól mu oddychać.
2. Masuj skórę głowy olejkami eterycznymi
Olejki eteryczne utrzymują mieszki włosowe aktywne i silne. Naturalne oleje, takie jak migdał, zawierają witaminy i białka, które mają wiele zalet.
Dlatego masowanie olejkiem migdałowym o na skórze głowy ma wiele korzyści zdrowotnych, w tym utrzymanie miękkości i nawilżenia włosów oraz zapobieganie łysieniu.
Inne olejki, które są doskonałe dla twoich włosów, to olej kokosowy, który sprawia, że włosy są gęste i zdrowe. Oliwa z oliwek utrzymuje również wilgotne włosy, aby zapobiec ich łamaniu.
3. Nie szczotkuj mokrych włosów
Mokre włosy są wrażliwe i bardzo podatne na łamanie i wypadanie. Dlatego nie szczotkuj włosów natychmiast po umyciu, zanim zaczniesz je układać. Ale jeśli musisz, szczotka z szerokimi zębami zmniejszy uszkodzenie włosów.
Zasadniczo należy unikać częstego czesania włosów; zwiększa ryzyko wypadania włosów.
Podczas cofania splątania nie używaj szczotki do włosów. Rozdzieli włosy, powodując ich łamanie i łysienie. Jeśli jednak użyjesz palców, możesz delikatnie rozplątywać bez żadnych uszkodzeń.
4. Zmniejsz stres w swoim życiu
Badania wykazują wzrost łysienia, gdy dana osoba jest pod wysokim poziomem stresu. Dlatego mężczyźni powinni nauczyć się kontrolować poziom stresu i zarządzać nim .
Odstresowanie może potrwać kilka godzin każdego dnia. Możesz wziąć udział w ćwiczeniach fizycznych, aby obniżyć poziom lęku. Medytacja i joga również pomagają ciału rozładować napięcie i zrelaksować się.
Ponadto większość technik łagodzących stres skutecznie przywraca równowagę hormonalną.
5. Unikaj suszenia włosów za pomocą procedur podgrzewania
Mokre włosy mogą być problematyczne, gdy chcesz się stylizować. Należy jednak unikać stosowania metod podgrzewania, takich jak suszarka do włosów.
Nadmiar ciepła osłabia włosy i niszczy białka, pozostawiając włosy podatne na łysienie.
Dlatego najlepiej jest pozwolić włosom wyschnąć naturalnie przed szczotkowaniem lub stylizacją. Powinieneś także unikać zbyt energicznego suszenia włosów za pomocą ręcznika.
6. Zmniejsz spożycie alkoholu
Nadmierne spożywanie alkoholu nie jest dobre dla zdrowia. Wpływa również na zatrzymywanie i wzrost włosów.
Pamiętaj, że twoje włosy muszą pozostać nawilżone, ale alkohol zmniejsza ilość wody w organizmie i prowadzi do niedoborów żywieniowych.
Dlatego należy ograniczyć spożycie alkoholu i zamiast tego pić dużo wody.
Palenie ma również znaczący wpływ na wypadanie włosów . Podczas palenia substancje zawarte w tytoniu wpływają na krążenie krwi w mieszkach włosowych. Niewystarczająca podaż składników odżywczych osłabia włosy.
7. Obserwuj swoją dietę
Twoja dieta może mieć silny wpływ na twoje ciało, w tym włosy. Dlatego musisz uważać na to, co jesz i upewnić się, że twoje ciało otrzymuje wszystkie niezbędne składniki odżywcze.
Dodaj dodatkowe porcje białek, zwłaszcza chude mięso, ryby i soję. Poprawią zdrowie mieszków włosowych i zapobiegną łysieniu.
Musisz także spożywać dużo witamin, zwłaszcza witaminy A i E. Utrzymują one nawilżenie włosów i utrzymują aktywne i zdrowe mieszki włosowe.
Przyprawy takie jak cynamon i imbir dodają włosom niezbędnych składników odżywczych.
Mamy nadzieję, że te wskazówki pomogą Ci zapobiec wypadaniu włosów i odzyskać pewność siebie. Pamiętaj jednak, że najlepszym sposobem walki z łysieniem jest uzyskanie odpowiedniego leczenia / porady od lekarza.
Ze względu na różne przyczyny łysienia konieczne jest regularne odwiedzanie lekarza, aby znaleźć przyczynę. Będą również mogli zalecić plan leczenia.
