Home Dieta

Dieta

Skończyłeś właśnie swój trening? Więc teraz możesz nagrodzić się swoimi ulubionymi potrawami, prawda? Cóż, niezupełnie. To, co jesz po treningu, musi spełniać określone wartości odżywcze. Chodzi o maksymalizację tych zysków, pomoc mięśniom w rozwoju i regeneracji oraz zmniejszenie zmęczenia.  Odżywianie po treningu powinno być bogate w węglowodany w celu uzupełnienia zapasów paliwa mięśniowego, zawierać chude białko w celu […]
Nasiona Chia pochodzą z rośliny związanej z miętą – Salvia Hispanica. Rośliny te rosną w Ameryce Południowej i były używane w tym obszarze od zawsze (no prawie). Ale dopiero niedawno udało im się przyciągnąć uwagę międzynarodową, gdy odkryto, że nasiona chia są pożywieniem. Oznacza to, że są obciążone składnikami odżywczymi, a nawet jeśli są spożywane w małych ilościach, […]
Chcesz wiedzieć, jak bezpiecznie schudnąć? Ty już to wiesz; po prostu nie masz odpowiedniego planu, aby rozpocząć tę podróż. Mamy nadzieję, że te wskazówki wyjaśnią Ci wszystko. Wielu z was szuka formy w sam raz na lato. Ale wiedza, jak to zrobić, nie popadając w pierwszą przeszkodę lub pozbawiając organizm niezbędnych składników odżywczych, może być trudna, gdy jesteś bombardowany tak wieloma […]
Utrata masy ciała jest stosunkowo prostym procesem. Ale to nie ułatwia. W każdym razie te pomocne wskazówki dotyczące odchudzania mogą pomóc. Jest tyle sprzecznych informacji o tym, jak schudnąć, że masz idealny przepis na zamieszanie i frustrację. Faktem jest, że jest kilka podstaw, które musisz konsekwentnie stosować, aby skutecznie schudnąć. Dzisiaj zobaczycie pro-tipy które ułatwią Wam odchudzanie. Pro-tipy […]
Kluczem do utraty wagi jest nie tylko obserwowanie tego, co jest na talerzu, ale także obserwowanie tego, co jest w szklance. Jeśli jesz naprawdę dobrze, ćwiczysz regularnie, ale waga się nie zmienia, czasem przyczyną może być nieświadomość codziennych napojów. Picie napojów bezalkoholowych, napojów energetycznych, soków owocowych w opakowaniach, napojów „zdrowotnych”, „fantazyjnej” kawy lub herbaty wypełnionej cukrem […]
Wszyscy to wiemy, rosół jest najlepszym lekarstwem na katar w zimie. Ale co jest takiego specjalnego w tej łatwej do zrobienia zupie? Dowiedzmy się! Od początku użycia ognia przez ludzkość człowiek spożywał bulion kostny. Dlaczego? Pierwszym powodem był pyszny smak zupy, ale to nie jedyny powód. Zaleca się, aby każdy uczynił rosół regularną częścią swojej diety. Czemu? Przeczytaj poniższe dziesięć powodów! 10 […]
Różne czynniki mogą wpływać na jakość snu. Tak więc temperatura w pomieszczeniu, hałas z zewnątrz, jasność odgrywają ważną rolę w systemie czuwania. Staraj się kontrolować te czynniki, aby zapewnić lepszą jakość snu. Istnieje jednak inny ważny czynnik, który zwykle ludzie przeoczają. To, co jesz lub pijesz przed snem, może mieć wpływ na sen. Tak więc, żywność zawierająca białko, sód […]
Dieta śródziemnomorska to nowoczesny sposób  żywienia  – model inspirowany tradycyjną dietą z krajów śródziemnomorskich. W rzeczywistości dieta śródziemnomorska to sposób odżywiania, dzięki któremu możesz schudnąć i poprawić swoje zdrowie. Po przeczytaniu poniższego artykułu dowiesz się jak schudnąć bwz najmniejszego wysiłku. Ten system został zbadany i zauważony przez wielu wiodących i znanych naukowców, którzy wymienili ten rodzaj żywienia jako numer […]
Zespół naukowców z University of Southern California ujawnił, że 3 dniowy post wystarczy, aby zregenerować cały ludzki układ odpornościowy. Naukowcy pisali badanie jako „niezwykły i znaczący przełom” w znalezieniu sposobów na naturalne wzmocnienie układu odpornościowego. Wielu dietetyków krytykowało diety na czczo za niezdrowe. Ale to ostatnie amerykańskie badanie sugeruje, że zwykły 3 dniowy post zasadniczo stymuluje […]