Istnieje wiele korzyści dla cery, które można uzyskać regularnie ćwicząc, oprócz poprawy ogólnego stanu zdrowia. Sprawdź je tutaj! Zdrowa cera wymaga ciężkiej pracy. Musi minąć kilka miesięcy lub lat nawyków zdrowego stylu życia, aby w pełni osiągnąć nieskazitelną, dobrze wyglądającą cerę. Oprócz spożywania pożywnych pokarmów i dobrego spania, ćwiczenia są kolejną niezbędną rutynową pielęgnacją skóry. Ale jak ćwiczenia mogą wpływać na zdrowie skóry ?
Zdrowa cera-jak to osiągnąć dzięki ćwiczeniom?
Oto sześć korzyści dla cery , które mogą zapewnić regularne ćwiczenia:
1. Wypacanie toksyn
Kiedy się pocisz, twoje pory rozszerzają się, umożliwiając w ten sposób usunięcie zanieczyszczeń takich jak uwięziony brud i olej.
Nasz pot odgrywa również rolę w układzie odpornościowym organizmu, ponieważ zawiera peptydy przeciwdrobnoustrojowe, które eksperci nazywają dermcydyną.
Ta dermcydyna służy jako pierwsza obrona cery przed wszelkimi zagrożeniami ze strony szkodliwych bakterii, które mogłyby przedostać się bezpośrednio na powierzchnię skóry.
Jednak nadal musisz dobrze spłukać skórę po spoconym treningu, aby zapobiec zatkaniu porów przez te toksyny.
2. Nadaje zdrowy wygląd
Regularne ćwiczenia pomogą Ci wyglądać mniej opuchniętym i zanieczyszczonym. Ten efekt można przypisać faktowi, że gdy mięśnie kurczą się podczas ćwiczeń, węzły chłonne również zostaną ściśnięte, jeszcze bardziej, wzmacniając ich zdolność do uwalniania odpadów z systemu.
Ten lepszy drenaż limfy można również osiągnąć poprzez ciężki oddech, aby serce mogło pompować więcej litrów krwi.
Przekłada się to na ulepszony układ odpornościowy, który nie tylko prowadzi do pięknej cery . Zapewnia również zdrowy wygląd, którego nie mogą zapewnić kosmetyki pełne chemikaliów.
Im więcej ćwiczysz, tym zdrowiej się stajesz i tym lepiej Twoja skóra będzie wyglądać.
3. Poprawia zdrowie cery
To już nie jest wiadomość, że ćwiczenia redukują stres . Ćwiczenia znacznie pomagają obniżyć poziom hormonów stresu zwanych kortyzolem.
Może to być tak korzystne dla skóry, ponieważ zwiększone poziomy kortyzolu są również związane ze złym zdrowiem cery. W rzeczywistości na wytwarzanie oleju z gruczołów łojowych skóry mogą niekorzystnie wpływać hormony stresu.
Dla osób z problemami skórnymi, o których wiadomo, że są nadmiernie obciążone, ćwiczenia będą korzystne dla złagodzenia ich objawów.
Jeśli nie ustąpi, problemy z wypryskami trądzikowymi mogą uszkodzić cerę, co również zwiększa jej skłonność do marszczenia i zwiotczenia.
4. Poprawia napięcie mięśniowe
Ćwiczenia pomagają poprawić napięcie mięśni. Cera, która ma lepsze podparcie od dobrze napiętych mięśni, jest mniej podatna na zwiotczenie lub rozwój zapalenia tkanki łącznej.
Im więcej ćwiczysz, tym silniejsze stają się twoje mięśnie i bardziej jędrna będzie Twoja skóra.
5. Sprawia, że Twoja cera ,,świeci”
Czy zauważysz, że Twoja skóra naturalnie świeci po godzinie ćwiczeń na siłowni? Każdy trening, który zwiększa przepływ krwi i tętno, zwiększa również dostarczanie składników odżywczych i tlenu do komórek cery.
Poprawiony przepływ krwi staje się widoczny, gdy twoja twarz przejawia naturalny blask. Ten naturalny blask jest efektem zwiększonej dotlenionej krwi krążącej na powierzchni cery.
Kolejnym efektem po treningu jest zwiększona produkcja olejków, które naturalnie nawilżą Twoją skórę.
