Home Ciekawostki Wystarczy przez miesiąc jeść codziennie orzechy a Twój brzuch…

Wystarczy przez miesiąc jeść codziennie orzechy a Twój brzuch…

Wystarczy przez miesiąc jeść codziennie orzechy a Twój brzuch…
0
0

Jedzenia orzechów pistacjowych doskonale nadają się do poprawienia ogólnego samopoczucia i uzyskania solidnego układu odpornościowego. Orzechy zawierają wiele składników odżywczych i mogą przynosić różne korzyści zdrowotne. To zdrowe serce orzechy, które zawierają dobry kwas tłuszczowy i są bogate w różne składniki odżywcze.

orzechy

Orzech pistacjowy pierwotnie należy do Azji Zachodniej, ale znany jest od wielu lat w całym regionie Morza Śródziemnego. Jest to jeden z dwóch wielkich orzechów wymienionych w Biblii i jeden z najlepszych orzechów do spożywania jako przekąska.

7 korzyści zdrowotnych z orzechów pistacjowych

1. Zdrowa krew

Jedzenie orzechów pistacjowych jest doskonałym źródłem witaminy B6, która jest niezbędna do wytwarzania hemoglobiny w organizmie. Jest to białko potrzebne do przeniesienia tlenu z krwiobiegu do komórek.

2. Poprawa zdrowia oczu

Pistacje zawierają zeaksantynę i luteinę, dwa karotenoidy, których nie ma w większości orzechów.

Te dwa karotenoidy chronią tkanki przed uszkodzeniami, a także zmniejszają ryzyko pogorszenia wzroku i ślepoty.

3. Zdrowa skóra

Jeśli chcesz uzyskać zdrową skórę, spożycie pistacji może być doskonałym wyborem. Jest bogatym źródłem witaminy E, która działa jako bardzo silny przeciwutleniacz rozpuszczalny w tłuszczach.

Witamina E utrzymuje błony komórkowe, a także jest dobra dla pięknej skóry. Chroni również skórę przed szkodliwym działaniem promieni UV i działa jak pozwany .

4. Zdrowy układ odpornościowy

Pistacje zawierają duże ilości witaminy B6, która jest bardzo ważna dla zdrowego układu odpornościowego . Niedobór witaminy może być niebezpieczny, opóźniając mózg i zmniejszając skuteczność układu odpornościowego. Pomaga również w wytwarzaniu czerwonych krwinek i białych krwinek, które bronią organizmu.

5. Zapobieganie cukrzycy

Pistacje mogą być bardzo pomocne w zapobieganiu cukrzycy typu 2 . Tylko jedna filiżanka pistacji zawiera wymagane dzienne spożycie fosforu potrzebnego organizmowi.

6. Zdrowe serce

Pistacje są znane z obniżania poziomu złego cholesterolu i zwiększania poziomu dobrego cholesterolu w organizmie. Zawiera dużą ilość przeciwutleniaczy i chroni przed ryzykiem chorób serca . Zwalcza także stany zapalne i chroni naczynia krwionośne.

7. Zdrowy układ nerwowy

Pistacje zawierają dużą ilość witaminy B6, która może również korzystnie wpływać na układ nerwowy. Produkcja aminokwasów zależy od witaminy B6. Osłonę wokół włókna nerwowego tworzy również witamina B6 zawarta w pistacji.

Teraz możesz zrozumieć, w jaki sposób ten pyszny orzech może zaoferować wiele korzyści. Spożywanie tylko pięści pełnej tego niesamowitego orzecha może dostarczyć organizmowi potrzebnych ilości przeciwutleniaczy, witamin, minerałów i białka.

Dodaj więc ten wspaniały orzech do swojej diety i uzyskaj niesamowite korzyści. Te orzechy mają niezliczone zalety, a ich spożycie sprawi, że twoje ciało stanie się bardziej wytrzymałe i zdrowe.

Please follow and like us: