Wszyscy uwielbiamy desery, ale ta jest zdrowa, pyszna i trochę fantazyjna. Dziś udostępnimy Wam przepis na suflet malinowy, który nie jest tak naprawdę trudny w przygotowaniu. Więc nie musisz się bać bo możesz bardzo łatwo zaimponować swojej rodzinie, przyjaciołom lub znaczącej osobie za pomocą tego pysznego przepisu.
Malinowy suflet- przepis
Czego potrzebujemy?
To bardzo tani przepis z zaledwie kilkoma składnikami:
- kobiałka świeżych malin;
- 1 miarka białka truskawkowego w proszku
- 1⁄4 szklanki cukru;
- 4 białka jaj, temperatura pokojowa;
Jak to zrobić?
1. Najpierw musisz wymieszać maliny. Jak widać po zakończeniu, jest przyjemny i gładki, a także pełen nasion malin. Jeśli naprawdę kochasz nasiona malin, wybierz je, możesz je tam zostawić. Ale dla miękkiego i nie chrupiącego sufletu z malin trzeba go odcedzić. Teraz masz świeży malinowy przecier.
2. Dodaj proszek białka truskawkowego oraz łyżkę stewii.
3. Ubij białka, aż będą bardzo puszyste i kremowe, i dodaj ćwierć szklanki zamiennika cukru. Teraz bij go, aż w zasadzie możesz obrócić miskę do góry nogami i nie wypadnie.
4. Ta część jest kluczowa! Złóż tam połowę sosu malinowego. Łyżkę i delikatnie ZŁÓŻ. Zejdź pod nią i złóż 5-6 razy. Włóż drugą połowę sosu malinowego i ponownie złóż. Kontynuuj, aż cała mieszanka uzyska ten sam kolor.
5. Przygotuj 4 małe szklane miski i posyp je szczyptą kokosa, aby upewnić się, że się nie przywierają. Napełnij miski sosem malinowym.
6. Połóż je na patelni, a jeśli lubisz czekoladę, dodaj w tym miejscu kilka kawałków czekolady. Teraz wstawimy patelnię do piekarnika w temperaturze 205°C na 12-13 minut.
7. Przed podaniem sufletu malinowego należy posypać go odrobiną świeżego sosu malinowego. Będzie wyglądać niesamowicie. Cieszyć się!
Mała miska tego malinowego sufletu proteinowego ma tylko 65 kalorii, 11 g białka, 2 g węglowodanów netto z malin i ZERO gramów tłuszczu.
Daj mi znać w komentarzach poniżej, jaki przepis chcesz zrobić dalej. Pamiętaj, aby jeść czysto i zachować formę!
