Obecnie pomijanie posiłków stało się trendem. Czy wiesz jednak, jak reaguje twoje ciało? Czy to tylko z powodu braku czasu lub przekonania, że zredukujesz swoją wagę? Przeczytaj ten artykuł, zanim ponownie zdecydujesz się pominąć posiłek! Oto, co dzieje się z twoim ciałem w tym przypadku.
Brak równowagi hormonalnej – poziom hormonu kortyzolu w twoim ciele wzrośnie, jeśli pominiesz tylko jeden posiłek dziennie. Zwiększa poziom insuliny i powoduje również niestabilny poziom cukru we krwi . Ponadto udowodniono naukowo, że kobiety, które opuszczają posiłek, są bardziej narażone na rozwój cukrzycy typu 2 w porównaniu z kobietami regularnie spożywającymi posiłki.
Złe trawienie – najlepiej jest mieć pięć posiłków dziennie (3 główne posiłki i 2 przekąski). Jeśli pominiesz posiłek, twoje ciało nie ma nic do przetworzenia, co jest jego podstawową potrzebą, przez co rozkłada twój metabolizm.
Przybranie na wadze – pomijanie posiłków jest mylące dla twojego ciała. W tym przypadku mózg myśli, że twoje ciało potrzebuje „paliwa” do normalnej pracy i daje rozkaz twojemu ciału, aby zaczął tworzyć rezerwy, a nie je wydawać.
Sprawia, że jesteś zmęczony – pomijanie posiłków spowalnia metabolizm i powoduje zmęczenie. Tylko regularne posiłki mogą przyspieszyć metabolizm i pobudzić organizm do spalania większej ilości kalorii .
Przejadanie się – jeśli pominiesz posiłek, twoje ciało nie będzie już w stanie poradzić sobie z głodem i po prostu przejadasz się. Powoduje ból brzucha, powodując nadmiar tłuszczu i przyrost masy ciała.
