Papaja to owoc której właściwościom zachwycił się nawet…!
Papaja to gruszkowaty owoc o jasnych kolorach, znana ze słodkiego smaku i orzeźwiającego smaku i wspaniałych właściwości. W papai można znaleźć dziesiątki czarnych galaretowatych nasion, ale jeszcze ważniejsze jest miąższ pomarańczowy, ponieważ jest on bogaty w składniki odżywcze, które mogą być bardzo korzystne dla naszego zdrowia.
15 najważniejszych właściwości które zawiera papaja!
1. Pomaga w odchudzaniu
Nawet średniej wielkości, owoc papaja ma nie więcej niż 120 kalorii. Jeśli chcesz zacząć praktykować zdrową dietę, aby schudnąć, dodaj ten owoc do menu. Ponadto papaje są bogate w błonnik pokarmowy, który pomaga w procesie odchudzania poprzez tłumienie apetytu i zapobieganie głodowi pokarmowemu.
2. Stabilizuje cholesterol
Jak wcześniej wspomniano, owoc papaja jest wypełniona błonnikiem, ale zawierają również witaminę C i niektóre przeciwutleniacze, które mogą zatrzymać gromadzenie się cholesterolu w tętnicach. Nagromadzenie cholesterolu w tym obszarze może całkowicie zatkać tętnice i doprowadzić do zawału serca. Wyciągi z papai przetestowano na szczurach z cukrzycą i były one w stanie zredukować trójglicerydy i lipidy w swoich układach.
3. Pomocne dla diabetyków
Chociaż znane są ze słodkiego smaku, faktem jest, że papaja zawiera bardzo małe ilości cukru (tylko 8 gramów w jednej filiżance papai). Mają także niski indeks glikemiczny. Innymi słowy, papaje są wspaniałymi owocami dla osób cierpiących na cukrzycę.
Składniki odżywcze i witaminy znajdujące się w papai chronią cukrzyków przed rozwojem chorób serca. Oczywiście ludzie, którzy nie mają do czynienia z cukrzycą, mogą wykorzystać ten owoc jako substytut słodkich produktów.
4. Poprawia odporność
Prawidłowo funkcjonujący układ odpornościowy chroni ludzi przed różnymi infekcjami, które mogą prowadzić do poważnych chorób i chorób. Biorąc tylko jedną papaję, otrzymasz więcej niż potrzebną ilość witaminy C dla swojego organizmu w ciągu dnia.
5. Pomocny w przypadkach zapalenia stawów
Zapalenie stawów jest okrutną chorobą, która może postępować naprawdę szybko, jeśli ludzie nie podejmą pewnych działań. Ludzie, którzy już mają zapalenie stawów, doskonale zdają sobie sprawę, że jakość ich życia jest obniżona. Papaje są doskonałym owocem dla kości, ponieważ mają silne właściwości przeciwzapalne oraz ze względu na obecność witaminy C, która utrzymuje różne rodzaje zapalenia stawów z dala od układu. Według badań ludzie praktykujący dietę ubogą w witaminę C mieli o 300% większe szanse na rozwój zapalenia stawów.
6. Świetny dla twojej wizji
Ten egzotyczny owoc jest pełen witaminy A i kilku flawonoidów, takich jak zeaksantyna, beta-karoten, luteina i kryptoksantyna. Te flawonoidy pomagają w prawidłowym funkcjonowaniu błon śluzowych w oczach i chronią je przed wszelkimi uszkodzeniami. Ponadto witamina A w papai spowalnia proces starzenia się w tym obszarze, co często prowadzi do zwyrodnienia plamki żółtej. Ciekawe jest to, że karotenoidy znajdujące się w papai można wykorzystać bardziej wydajnie niż te znajdujące się w marchwi i pomidorach.
7. Zmniejsza ból menstruacyjny
Kobiety, które borykają się z silnym bólem menstruacyjnym, powinny zwiększyć spożycie papai w tym okresie. Powód tej praktyki jest prosty – enzym papainowy znajdujący się w tym owocu pomaga ciału w jego wysiłkach na rzecz regulacji i zrównoważenia przepływu w czasie miesiączki.
8. Pomaga układowi trawiennemu
Bez względu na to, jak bardzo się starasz, często będziesz zmuszony spożywać „złe” jedzenie. Jest to cena, którą płacimy za uprawianie nowoczesnego stylu życia. Współczesni ludzie często odwiedzają restaurację typu fast food lub restaurację, w której jedzenie jest przygotowywane w sposób niezbyt zdrowy. Codzienne spożywanie papai pomaga ciału łatwiej radzić sobie z tymi błędami, ponieważ enzym papainy wraz z włóknami pomaga układowi trawiennemu.
9. Zachęca do porostu włosów
Ludzie mieszkający na obszarach, na których naturalnie rośnie papaja, od stuleci używali tego owocu jako środka na porost włosów. Witamina A znajdująca się w papai wspiera produkcję sebum. Ten związek jest bardzo ważny dla gładkości i nawilżenia włosów. Ekstrakty z papai stosowane zewnętrznie mogą pomóc w wyeliminowaniu łupieżu.
10. Spowalnia proces starzenia
Proces starzenia jest nieunikniony, ale to nie znaczy, że nie możemy go trochę spowolnić. Regularne spożywanie papai może pomóc ci wyglądać kilka lat młodziej. Głównymi składnikami papai, które mogą ci pomóc w tych wysiłkach, są witamina E, witamina C i niektóre przeciwutleniacze, takie jak beta-karoten, który chroni skórę przed wolnymi rodnikami oraz powstawaniem zmarszczek i drobnych linii.
11. Zmniejsza stres
Po powrocie do domu po długim dniu w pracy zawsze dobrym pomysłem jest zjedzenie papai. Ten niesamowity owoc zawiera wiele składników odżywczych, w tym witaminę C, które pomogą Ci zapomnieć o stresie. Ostatnie badania przeprowadzone przez naukowców z University of Alabama, że przyjmowanie około 200 mg witaminy C może pomóc w prawidłowej regulacji produkcji hormonu stresu u szczurów laboratoryjnych.
12. Zapobiega rakowi
Ten egzotyczny owoc zawiera duże ilości składników odżywczych, przeciwutleniaczy i flawonoidów, które chronią twoje komórki przed uszkodzeniami spowodowanymi przez wolne rodniki. Według badań przeprowadzonych w Harvard School of Public Health Department, duża ilość beta karotenu w papai może chronić organizm przed rakiem okrężnicy i rakiem prostaty.
13. Obniża wysokie ciśnienie krwi
Dzięki potasowi znajdującemu się w papajach możesz kontrolować i stabilizować ciśnienie krwi. Papaje są idealne dla osób zajmujących się nadciśnieniem.
14. Pomaga układowi oddechowemu
Owoc papaja poprawia również pracę układu oddechowego. Witamina C zapobiega infekcjom wirusowym, a witamina A zmniejsza skutki rozedmy płuc.
15. Zmniejsza problemy z trądzikiem
Stworzenie kombinacji papai i jednej łyżeczki miodu jest bardzo dobrym pomysłem dla osób cierpiących na trądzik. Nałóż tę mieszankę na twarz i pozostaw na 10 minut, a kojące właściwości antybiotykowe pomogą Twojemu ciału bardzo szybko poradzić sobie z trądzikiem.
