Home Zdrowie Olejki eteryczne – czy warto w nie inwestować?

Olejki eteryczne – czy warto w nie inwestować?

Olejki eteryczne – czy warto w nie inwestować?
0
0

Olejki eteryczne są integralną częścią medycyny alternatywnej i odnotowały wzrost popularności wśród konsumentów w ciągu ostatniej dekady. Zwolennicy twierdzą, że te oleje oferują szerokie korzyści zdrowotne i są bardziej naturalnym sposobem leczenia dolegliwości. Z drugiej strony, krytycy twierdzą, że badania medyczne olejków eterycznych były niejednoznaczne, a czasem kontrowersyjne. Czy olejki eteryczne działają? Opracowaliśmy ten przewodnik po podstawach olejków eterycznych, w tym ich zaletach, zastosowaniach i skutkach ubocznych. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się, czym dokładnie jest olejek eteryczny i uzyskać wskazówki dotyczące jego prawidłowego stosowania.

olejki eteryczne

Jakie są olejki eteryczne?

Olejki eteryczne są wysoce skoncentrowanymi formami materiału roślinnego. Oleje składają się z różnych związków chemicznych, które wykazały różne korzyści zdrowotne. Większość olejków eterycznych jest wydobywana z części roślin na dwa sposoby: zimne prasowanie lub destylacja z parą. Destylacja z parą wykorzystuje temperaturę do oddzielenia olejów od wody w związkach roślinnych, podczas gdy tłoczenie na zimno jest metodą mechaniczną, która ekstrahuje oleje siłą.

Olejki eteryczne są powszechnie stosowane w medycynie alternatywnej w celu poprawy ogólnego samopoczucia. Istnieją setki olejków eterycznych, od olejków kwiatowych, takich jak olejek lawendowy, olejek rumiankowy i olejek różany, po olejki przyprawowe, takie jak olejek goździkowy,  imbirowy i kadzidłowy . Inne popularne olejki eteryczne obejmują ożywcze oleje, takie jak olejek miętowy  i olejek z drzewa herbacianego, a także oleje cytrusowe, takie jak olejek bergamotowy, olejek grejpfrutowy i olej z trawy cytrynowej. Dodatkowo olejek z drzewa sandałowego jest popularny jako lek łagodzący stres, a olejek ylang-ylang jest często stosuje się w leczeniu nudności.

Jak wykorzystywane są olejki eteryczne?

Aromaterapia

Olejki eteryczne stosuje się w holistycznej aromaterapii, ogólnie w celu zmiany nastroju lub stanu umysłu.  Oleje mogą pomóc stymulować funkcje mózgu, w tym wyzwalać wspomnienia i podnosić ducha.

Tematycznie

Olejki eteryczne można nakładać na skórę po rozcieńczeniu olejem nośnikowym, takim jak frakcjonowany olej kokosowy. Miejscowe stosowanie jest popularne w ogólnej pielęgnacji skóry, a także w leczeniu ran. Inne miejscowe zastosowania obejmują dodawanie olejków do wody w kąpieli lub podczas ich delikatnego masażu.

Doustnie

Niektórzy użytkownicy olejków eterycznych opowiadają się za spożywaniem olejków eterycznych w celu zrównoważenia trawienia i poprawy ogólnego stanu zdrowia. Nie zalecamy doustnego przyjmowania olejków eterycznych, ponieważ mogą powodować nieprzewidziane działania niepożądane. Jeśli bezwzględnie nalegasz na przyjmowanie olejków doustnie, rób to tylko pod uważnym nadzorem lekarza lub wykwalifikowanego aromaterapeuty.

Korzyści zdrowotne wynikające z olejków eterycznych

Redukować stres

Olejki eteryczne są powszechnie stosowane, aby złagodzić uczucie stresu i niepokoju. Oleje mogą pomóc obniżyć częstość akcji serca i uwolnić substancje chemiczne mózgu, które uspokajają i uspokajają. Większość badań pokazuje, że działanie olejków zmniejszające stres działa tylko wtedy, gdy są one aktywnie używane. Oznacza to, że możesz czuć się bardziej zrelaksowany podczas wdychania olejków eterycznych z dyfuzora lub podczas masażu, ale efekty nie utrzymają się przez cały dzień.

Inne badania pokazują, że oleje takie jak olejek Lavandula są ukierunkowane na układ nerwowy w celu zwiększenia produkcji GABA i bezpośrednio wpływają na komunikat wysyłany przez neuroprzekaźniki. Choć wyniki badań są pozytywne, trudno jest wykluczyć inne czynniki, takie jak poświęcenie kilku chwil na oddychanie i relaks, które mogą pomóc w zmniejszeniu poziomu stresu.

Zapalenie

Olejki eteryczne zawierają związki o właściwościach przeciwzapalnych, które mogą przyczynić się do poprawy ogólnego stanu zdrowia. Przewlekłe zapalenie jest cechą poważnych dolegliwości, w tym chorób serca i niektórych rodzajów raka. Poprzez regulację stanu zapalnego olejki eteryczne mogą pomóc organizmowi w walce z chorobami przewlekłymi.

Korzyści przeciwzapalne mogą pomóc w zapobieganiu stresowi oksydacyjnemu powodowanemu przez wolne rodniki. Ten rodzaj stresu wiąże się z przedwczesnym starzeniem się i poważnymi warunkami zdrowotnymi. Poprzez obniżenie stanu zapalnego olejki eteryczne mogą również pomóc obniżyć ciśnienie krwi, które jest powiązane z chorobami serca. Należy zauważyć, że większość badań nad korzyściami zapalnymi olejków eterycznych ograniczono do badań laboratoryjnych i badań na zwierzętach. Potrzeba więcej badań na ludziach, aby potwierdzić te potencjalne korzyści zdrowotne.

Łagodzić ból

Olejki eteryczne powszechnie stosuje się w leczeniu bólu, niezależnie od tego, czy jest to migrena, czy ból spowodowany niedawną raną. Badania pokazują, że olejki eteryczne – w szczególności olejek miętowy i olejek lawendowy – mogą pomóc zmniejszyć ból spowodowany przewlekłymi bólami głowy i migrenami.

Korzyści wykazano przy wdychaniu olejków, a także przy stosowaniu miejscowym. Badania te przeprowadzono na niewielkiej części populacji i potrzebne są badania na większą skalę, aby uzyskać bardziej jednoznaczne wyniki.

Właściwości przeciwgrzybicze i przeciwwirusowe

Badania laboratoryjne pokazują, że wiele olejków eterycznych ma właściwości przeciwbakteryjne i przeciwgrzybicze, które mogą pomóc w zwalczaniu patogenów wywołujących choroby u ludzi. Dlatego wiele z tych olejków jest używanych w połączeniu z nowoczesnymi narzędziami medycznymi w leczeniu przeziębienia  i grypy. Chociaż wyniki te są obiecujące, porównywanie wyników w probówkach ze sposobem działania olejków eterycznych w skomplikowanym biomie ludzkiego ciała jest jak porównywanie jabłek z pomarańczami. Podobnie jak w przypadku większości tych potencjalnych korzyści zdrowotnych, potrzebne są badania na ludziach, aby udowodnić te korzyści większej populacji.

Wybór olejków będzie również zależeć od tego, do czego chcesz użyć olejków eterycznych. Olejek cytronelowy i olejek cytrynowy z eukaliptusa są popularnymi wyborami do odpierania komarów, a olejek lawendowy może pomóc poprawić sen. Niezależnie od tego, jaki olej wybierzesz, upewnij się, że używasz go odpowiednio i pamiętaj, że wciąż trwają badania na temat skuteczności olejków eterycznych.

Please follow and like us: