Obrzęk nóg jest brzydkim i nieprzyjemnym zjawiskiem na naszym ciele. Może być spowodowane nadmiernym obciążeniem, dłuższym staniem na nogach, szczególnymi warunkami pracy, na przykład długim siedzeniem. Te czynniki prowadzą ostatecznie obrzęku.
Jak temu zapobiec? Przede wszystkim udaj się do lekarza, aby ustalić przyczynę obrzęku (nerki, serce, niewydolność żylna, nierównowaga hormonalna itp.). Jeśli przyczyną obrzęku nie jest problem w twoim ciele, możesz spróbować rozwiązać problem obrzęku nóg w domu.
Co zatem zrobić?
Przede wszystkim staraj się spożywać mniej soli. Jeśli nie możesz obejść się bez soli, używaj tylko jodowanej. Jesteśmy przyzwyczajeni do solenia, więc jedzenie bez soli wydaje się bez smaku. Aby tego uniknąć, dodaj do jedzenia sok z cytryny i inne przyprawy ziołowe. Pietruszka i przyprawy są szczególnie przydatne, ponieważ mają działanie moczopędne. Ponadto używaj wody z sokiem z cytryny, tak często, jak to możliwe w ciągu dnia. Latem staraj się spożywać jak najwięcej owoców i warzyw o wyraźnym działaniu moczopędnym: arbuzy, melony, truskawki, ogórki.
Doskonały środek moczopędny to wywar z liści lub korzeni wiesiołka.
Wlej 1 łyżkę posiekanych liści korzenia lub wiesiołka 400 ml wrzącej wody, przykryć i odstawić na noc. Następnie odcedź bulion. Dodaj sok z jednej cytryny i pij 100 ml trzy razy dziennie. Zrób sobie przerwę na 3 dni. Pij ten wywar w tym trybie, aż obrzęk całkowicie zniknie.
Kiedy nogi są spuchnięte, wywar z lnu jest również niezwykle przydatny.
W 1 litrze wody dodaj 4 łyżeczki nasion lnu i umieść na kuchence. Gotuj przez 10-15 minut. Następnie wyjmij z pieca, przykryj i pozostaw w ciepłym miejscu na godzinę. Możesz to przecedzić później i nie musisz. Dodaj sok z jednej cytryny i spożywaj zawsze gorący w ciągu dnia, pół szklanki co pół godziny. Wykonujesz tę procedurę przez 2 tygodnie, po czym zwykle ustępuje obrzęk.
Aby zapobiec obrzękom stóp, zastosuj roztwór soli fizjologicznej w następujący sposób:
1 kg soli kuchennej w 10 litrach zimnej wody. Namocz miękki ręcznik w tym roztworze, delikatnie spuść i umieść na odcinku lędźwiowym pleców (krzyż) na około 20 minut. Ta procedura jest wykonywana przez 10 dni, każdej nocy przed snem. Obrzęk ustępuje z powodu zwiększonego oddawania moczu, które rozpoczyna się wkrótce po tej procedurze.
Opatrunków solnych można użyć w inny sposób: zanurz kawałek materiału w ciepłym roztworze soli, ściśnij i owiń spuchnięte stopy. Przykryj stopy ciepłym kocem i przytrzymaj przez około 20 minut. W przeciwnym razie za pomocą soli możesz szybko wyeliminować bóle głowy i znormalizować wysokie ciśnienie krwi. Nie daj się zwieść tym opakowaniom solnym. Spożycie soli w organizmie powoduje obrzęk, ale powłoki solne działają wręcz przeciwnie, przez skórę, zachęcając do wydalania płynów z organizmu, dlatego działają moczopędnie.
To proste ćwiczenie pomoże również zapobiegać obrzękom nóg:
Podnieś palce u stóp, tak aby pięty były uniesione 1 cm od podłogi, a następnie nagle opuść się na pięty, odczuwając lekki wpływ, który odczuwasz podczas szybkiego marszu lub biegu. Po około trzydziestu ćwiczeniach wykonywanych raz na sekundę następuje przerwa 5–10 sekund. Ćwiczenia można wykonywać w dowolnym miejscu, w domu lub podczas chodzenia, w każdym razie kilka razy dziennie. To ćwiczenie poprawia krążenie krwi w nogach. Nawiasem mówiąc, są to dość skuteczne ćwiczenia do czyszczenia naczyń krwionośnych, które pomogły tysiącom ludzi z żylakami.
I pamiętaj, że jeśli masz żylaki, unikaj zbyt gorącej wody podczas kąpieli pod prysznicem. Gorąca woda rozszerza naczynia krwionośne, co prowadzi do stagnacji przepływu krwi lub obrzęku.
