Home Ciekawostki Czy wiedziałeś że ping-pong może Ci pomóc w…?

Czy wiedziałeś że ping-pong może Ci pomóc w…?

Czy wiedziałeś że ping-pong może Ci pomóc w…?
0
0

Korzyści z gry w ping pong wykraczają poza odchudzanie, pomagając utrzymać formę i zachować zdrowie psychiczne i społeczne. Zobaczmy wszystkie jego zalety! Jeśli jesteś osobą, która nie lubi chodzić na siłownię, nie jesteś sam. Podczas gdy siłownia ma wyraźne zalety, pomagając szybko i skutecznie schudnąć, tak naprawdę nie jest to dla wszystkich!

ping pong

Ping-pong to sport, który jest łatwy do wyboru – dosłownie każdy z dowolnej grupy wiekowej może uprawiać sport. Łatwo wpływa na twoje stawy i ciało. Jest konkurencyjny i tak, możesz stracić do 300 kalorii na godzinę gry. W przeciwieństwie do tego zużywasz około 400 kalorii podczas ćwiczeń na siłowni.

W tym artykule przyjrzymy się dokładniej, co sprawia, że ​​ten sport z epoki wiktoriańskiej jest idealnym wyborem dla każdego, kto chce schudnąć lub być bardziej sprawnym fizycznie.

ping pong

Ping Pong vs. Inne ćwiczenia

Nie kieruj się naszym słowem. Istnieje wiele innych sportów, w których zużyjesz znacznie więcej kalorii. Ale dlaczego nadal zalecamy Ping Pong? Dlatego:

  • Squash – 740 kalorii / godzinę;
  • Bieganie – 700 kalorii / godzinę;
  • Pływanie – 680 kalorii / godzinę;
  • Piłka nożna – 600 kalorii na godzinę;
  • Badminton – 550 kalorii / godzinę;
  • Tenis – 450 kalorii / godzinę;
  • Siłownia – 400 kalorii na godzinę;
  • Ping Pong – 300 kalorii / godzinę;
  • Seks – 200 kalorii na godzinę.

Powyższa liczba kalorii oparta jest na typowym poziomie gry dla początkujących i średnio zaawansowanych.

Jak widać, gra w Squasha może pomóc Ci spalić najwyższą liczbę kalorii (740). Ale Squash jest wyspecjalizowanym sportem wymagającym zakupu określonego sprzętu (rakiety, butów i odzieży) i, co najważniejsze, zjeżdżania na boisko do squasha. Krzywa uczenia się jest dość trudna.

Biegając, robisz to głównie sam i nie jest tak wciągająca jak inne sporty. Ponadto bieganie może być nieco trudne dla stawów i nie jest zalecane dla osób starszych. To samo dotyczy pływania, które na początek wymaga sporo treningu.

Piłka nożna to aktywność zespołowa, w którą musi grać co najmniej 10 osób.

Badminton jest stosunkowo łatwiejszym sportem do wyboru i tak dobrym jak Ping Pong, ale znów musisz zjechać na najbliższy kort. A większość obiektów wewnątrz budynków jest droga (20 USD / godzina +). Ponadto sport jest wymagający fizycznie i nie nadaje się dla osób starszych.

Dalej jest tenis , popularny sport, który wymaga ekstremalnej wytrzymałości i sprawności fizycznej. Trzeba też zjechać na najbliższy sąd z określonym sprzętem.

Co zatem czyni Ping Pong idealnym sportem dla zwykłych graczy, którzy chcą schudnąć i nabrać formy?

Korzyści z gry w ping ponga

Podczas gdy w Ping Pong nie tracisz tyle kalorii, co w innych sportach, jest kilka punktów, które powinieneś wziąć pod uwagę:

1. Trening całego ciała (zrzuć do 300 kalorii na godzinę)

Ping Pong wspiera trening całego ciała , obejmujący rdzeń i inne niezbędne mięśnie. Dodatkowo zwiększa aktywność mózgu i poprawia koordynację ręka-oko.

Ostatecznym celem każdego ćwiczenia jest utrata kalorii i napięcie mięśni. Ping Pong nie jest inny. Średnio początkujący lub zwykły gracz może stracić do 300 kalorii na godzinę, podczas gdy profesjonalni sportowcy zrzucają do 700 kalorii na mecz.

Kilka godzin uprawiania tego intensywnego sportu każdego tygodnia sprawi, że Twoja waga pozostanie w ryzach, spalając wszystkie zbędne tłuszcze.

Natomiast typowa sesja na siłowni pomaga stracić około 400 kalorii. Nie ma różnicy, prawda?

Pamiętaj tylko, że podczas gry nie bądź leniwy; inaczej nie stracisz żadnej wagi!

2. Poprawia funkcję mózgu

Podczas ćwiczeń na siłowni schudłeś, ale w Ping Pong nie tylko spalasz kalorie, ale także stajesz się bardziej zgrabny i szczęśliwszy! Ping Pong to prawdziwa gra mózgowa.

Kiedy gonisz za piłkami do szybkiego ping-ponga, twój mózg szybko reaguje na każde działanie, dzięki czemu jest bardziej otwarty i usprawnia funkcjonowanie mózgu .

Wiadomo również, że sport ten pomaga spowolnić działanie choroby Alzheimera wśród osób starszych .

3. Świadczenia społeczne

Ping Pong to świetny sposób na żelowanie z ludźmi o podobnych poglądach, jednocześnie angażując się w rywalizację.

W biurach sport jest często postrzegany jako sposób na przełamanie lodów wśród rówieśników oraz promowanie komunikacji i budowania zespołu.

4. Tani sprzęt

W przypadku squasha lub tenisa musisz regularnie odwiedzać centrum sportowe, płacąc za każdym razem opłaty cykliczne.

Dla porównania możesz mieć własny stół do ping-ponga poniżej 500 USD i zdobyć kilka łyżek (kolejne 100 USD) i kilka piłek.

Za mniej niż 600 USD możesz teraz uprawiać sport w zaciszu własnego domu i cieszyć się nieograniczoną liczbą godzin zabawy.

5. Konkurencyjne, ale angażujące

Nie myśl, że Ping Pong to tylko sport rekreacyjny. W rzeczywistości jest to sport olimpijski od 1988 roku . A jeśli zobaczysz profesjonalny mecz, byłbyś zaskoczony poziomem atletyki wymaganym przez tenisa stołowego. Ale zostawmy to profesjonalistom!

Na poziomie od zwykłego do początkującego sport może być również bardzo wciągający i przyjemny. W Ping Pong nie ma jednostronnego pojedynku, wszyscy grają i angażują się w ten czy inny sposób.

6. Stosunkowo łatwiejsze do nauczenia się i wybrania przez wszystkie grupy wiekowe

Piękno Ping Pong polega na tym, że sport ten jest bardzo łatwy do rozpoczęcia. No dalej, po prostu wymaga uderzenia lekką piłką w poprzek boiska, jak trudne to może być – prawda?

Niezależnie od tego, czy jest to dziecko, czy senior, każdy może zacząć sport, a nawet grać konkurencyjnie. Ponadto krzywa uczenia się jest stosunkowo niższa w porównaniu do squasha lub tenisa.

7. Nie wymaga określonej odzieży ani sprzętu

Niezależnie od tego, czy lubisz grać w dupach, z butami, czy bez, czy w garniturze nocnym, Ping Pong nie ma żadnych ograniczeń.

Ponadto wymaga tylko podstawowego wyposażenia – wiosła do ping-ponga, kilku piłek i kilku entuzjastycznych graczy.

To sprawia, że ​​ten sport jest popularnym wyborem wśród grupy rekreacyjnej i zwykłych graczy. To jest właśnie powód, dla którego znajdziesz stół do ping ponga dosłownie w każdym ośrodku i biurach startowych.

8. Prawie nie ma ryzyka obrażeń

Czy słyszałeś lub widziałeś, jak ktoś doznał kontuzji podczas gry w ping-ponga? Założę się, że nie, ponieważ prawdopodobieństwo takiego zdarzenia jest prawie zerowe.

Ten bezdotykowy sport jest lekki dla twojego ciała i stawów, a tym samym ogranicza ryzyko kontuzji.

9. Ograniczenia małej przestrzeni

Stół do ping ponga o regulowanej wielkości zajmuje przestrzeń 9 ′ x 5 ′ i potrzebujesz kilku stóp z każdej strony, aby grać bez poczucia ograniczenia.

W porównaniu z innymi sportami głównego nurtu, Ping Pong wymaga najmniej miejsca, dzięki czemu jest idealnym wyborem wśród właścicieli domów i biur.

Ping Pong oferuje najwyższe zaangażowanie na metr kwadratowy, niespotykane w żadnym innym sporcie.

Korzyści zdrowotne z gry w tenisa stołowego wykraczają poza normalną utratę wagi i to jest wisienka na torcie. Uprawianie tego sportu może nie tylko pomóc ci być w dobrej formie, ale także pomóc ci być zdrowym psychicznie i społecznie.

Please follow and like us: