Zmagasz się z bolącymi stawami i próbowałaś już wszystkiego? Straciłaś już całkowicie nadzieję? Na szczęście istnieje kilka domowych sposobów na złagodzenie bólu stawów, które mogą skutecznie leczyć twój stan.
Chociaż pierwszym wyborem dla większości osób cierpiących na zapalenie stawów jest zastosowanie środka przeciwbólowego w celu złagodzenia ich cierpienia, leki te są tylko tymczasowym rozwiązaniem.
Na szczęście możesz zmniejszyć swój ból za pomocą domowych środków, które są całkowicie naturalne i bezpieczne. Wraz z tymi domowymi lekami na zapalenie stawów powinieneś również starać się pozostać aktywnym fizycznie.
Ból stawów – kilka prostych domowych sposobów!
1. Ocet jabłkowy
Ocet pomaga zmniejszyć ból stawów dzięki wysokiemu poziomowi potasu, magnezu, wapnia i fosforu. Co więcej, pomaga usunąć toksyczne nagromadzenia w tkankach łącznych i stawach.
- Dodaj łyżeczkę octu jabłkowego i kolejną miodu do szklanki ciepłej wody. Mieszaj i pij na czczo. To rozwiązanie ma działanie alkalizujące.
2. Imbir
Przeciwzapalne właściwości imbiru sprawiają, że jest to doskonały wybór w leczeniu bólu stawów.
- Na sucho zmielić sześć łyżeczek proszku z nasion kminku, sześć łyżeczek suszonego imbiru i trzy łyżeczki proszku z czarnego pieprzu. Spożywać ½ łyżeczki tej kombinacji razem z wodą trzy razy dziennie.
- Ponadto można zastosować olej imbirowy na dotknięty obszar, aby złagodzić ból, sztywność i stan zapalny
- Alternatywnie możesz dodać surowy imbir do swojej codziennej diety. Poprawi to przepływ krwi
3. Masaż
Użyj oleju musztardowego do masażu dotkniętego obszaru i zmniejsz ból i stany zapalne spowodowane zapaleniem stawów. Olej poprawi krążenie krwi.
- Wetrzyj ciepły olej musztardowy w dotknięty obszar. Użyj plastikowej folii, a następnie ciepłego ręcznika, aby zakryć staw. Jeśli twój staw jest spuchnięty, dodaj sok cebulowy do oleju musztardowego w równych proporcjach. Rób to każdej nocy przed pójściem spać.
- Ponadto możesz użyć olejku eukaliptusowego, aby zmniejszyć zapalenie stawów. Połącz go z olejem wintergrinowym i użyj go do masażu bolesnego stawu.
4. Kurkuma
Regularnie spożywaj kurkumę, aby złagodzić zapalenie stawów. Wynika to z aktywnego związku w tej roślinie, kurkuminy, która zapewnia silne właściwości przeciwzapalne. Kurkuma jest szczególnie świetna, gdy jest stosowana jako domowe lekarstwo na reumatoidalne zapalenie stawów.
- Przygotuj sok z kurkumy lub mleko z kurkumy i pij co noc przed snem. Aby zrobić mleko z kurkumy, potrzebujesz szklanki ciepłego mleka i łyżeczki kurkumy w proszku. Wystarczy dodać proszek do mleka, a twoje złote mleko będzie gotowe.
- Inną opcją jest przyjmowanie suplementu kurkumy w postaci kapsułek (500-1 000 mg)
5. Sól Epsom
Posiadanie wysoce kwaśnego charakteru w organizmie może powodować zapalenie stawów. Dlatego równoważenie poziomów pH jest przydatne w leczeniu tego schorzenia stawów. Dobrym sposobem na regulację poziomu pH organizmu jest stosowanie soli Epsom bogatej w magnez. Właśnie dlatego sól Epsom jest jednym z najbardziej skutecznych domowych środków na zapalenie stawów.
- Dodaj równe ilości soku z cytryny i soli Epsom do ½ szklanki ciepłej wody i wypij łyżeczkę rano, a drugą przed snem
- Alternatywnie zanurz się w ciepłej kąpieli solnej Epsom . Dodaj 2 szklanki soli do wanny wypełnionej wodą.
6. Cynamon
Dzięki właściwościom przeciwutleniającym i przeciwzapalnym cynamon może złagodzić okropny ból stawów z powodu zapalenia stawów.
- Przygotuj roztwór, mieszając filiżankę ciepłej wody, półtorej łyżeczki proszku cynamonowego i łyżkę miodu. Weź ten napój jako pierwszą rzecz rano przez kilka dni.
- Możesz również wymieszać trochę miodu i cynamonu, aby uzyskać pastę. Użyj go do masażu bolącego stawu.
7. Olej z ryb
Olej rybny zawiera kwasy tłuszczowe omega-3, które mają silne właściwości przeciwzapalne. Omega-3 pomagają złagodzić ból stawów.
- Pij 1-2 łyżeczki oleju z ryb dziennie
- Inną opcją jest przyjmowanie go jako suplementu na pusty żołądek. Poprawi to twoją poranną sztywność.
- Oprócz oleju z ryb należy również spożywać inne pokarmy bogate w kwasy omega-3, takie jak nasiona lnu i ryby zimnowodne
8. Lucerna
Wysoka zawartość minerałów lucerny i jej zdolność do regulowania poziomu pH organizmu sprawiają, że jest to doskonałe zioło do leczenia zapalenia stawów.
- Zagotuj szklankę wody i dodaj łyżeczkę nasion lucerny. Przykryj i gotuj na wolnym ogniu przez około pół godziny. Następnie odcedź mieszaninę i wypij płyn dwa razy dziennie. Rób to codziennie przez 2-3 tygodnie, a skutecznie zmniejszysz zapalenie stawów.
- Alternatywnie, codziennie przyjmuj kapsułki lucerny
9. Wiśnie
Wiśnie bogate w potas i magnez pomagają złagodzić ból stawów. Potas pomaga zmniejszyć stan zapalny, a magnez eliminuje ból.
- Aby uzyskać użyteczne właściwości wiśni w leczeniu zapalenia stawów, spożywaj 8-10 wiśni dziennie, niezależnie od tego, czy są świeże, mrożone czy konserwowane.
- Możesz również zrobić syrop wiśniowy i pić go codziennie przez kilka miesięcy. Aby przygotować domowy syrop wiśniowy, po prostu ugotuj sporą ilość wiśni w wodzie.
10. Ogórecznik
Olej z ogórecznika jest kolejnym doskonałym lekarstwem domowym na złagodzenie bólu stawów. Ma właściwości przeciwzapalne wystarczająco silne, aby zmniejszyć objawy zapalenia stawów.
- Aby wyleczyć delikatne i opuchnięte stawy, nałóż olejek z nasion ogórecznika na bolesny obszar i delikatnie masuj.
- Co więcej, możesz spożywać łyżeczkę tego oleju codziennie, aby złagodzić ból stawów. Nie jedz jednak nasion ogórecznika ani innych części zioła.
Wypróbuj te domowe środki przeciwbólowe na zapalenie stawów pojedynczo i zobacz, co działa najlepiej dla Ciebie. Należy również pamiętać, że regularna aktywność fizyczna jest niezwykle pomocna w leczeniu zapalenia stawów.
