Home Ciekawostki Joga i jej pozytywny wpływ na organizm człowieka

Joga i jej pozytywny wpływ na organizm człowieka

Joga i jej pozytywny wpływ na organizm człowieka
0
0

Joga jest coraz bardziej popularna wśród wielu kręgów kulturowych. Staje się ona coraz bardziej przystępna, dzięki powstawaniu wielu filmów instruktażowych, pokazujących jak ją uprawiać. Jest to świetna informacja, ponieważ joga pomaga przy najróżniejszych schorzeniach.

joga

Asany pochodzą z Indii. Pierwsze zapiski o jodze pochodzą z 600 roku p.n.e., jednak ewoluowały one bardzo wraz z postępem świata. Chociaż pierwsze zapiski, w których został użyty zwrot asana pochodzą aż z 1500 roku p.n.e. Same słowo asana oznacza siedzieć lub być obecnym.

Różne asany w jodze mają różny wpływ na nasze ciało i nasz organizm. Można podzielić je na kategorie: siedzące, równoważne, wygięcia do tyłu, wzmacniające korpus, skłony, odwrócone, medytacyjne, oddechowe, regeneracyjne, skręty, stojące. Naturalnie każda z nich inne efekty, zależne przede wszystkim od stanu naszego organizmu. W zależności od tego na asanę z której kategorii się zdecydujemy to osiągniemy następujące efekty:

  • stabilizacja kręgosłupa
  • uwolnienie napięcie przepony i gardła
  • zwiększenie mobilności bioder, pachwin czy kolan
  • wzmocnienie korpusu i ramion
  • złagodzenie skutków stresu
  • uodpornienie na stres
  • łagodzenie bólów głowy
  • rozluźnienie narządów jamy brzusznej
  • obniżenie tętna i ciśnienia krwi
  • wzmocnienie ukrwienia kluczowych organów
  • uspokojenie i regeneracja ciała
  • wzmocnienie stawów
  • poprawa mobilności kręgosłupa
  • uelastycznienie przepony
  • poprawa postawy ciała

Oczywiście jest to tylko część korzyści jakie przyniesie nam regularna praktyka jogi. Co więcej, oprócz wymienionych zalet najważniejszą z nich jest lepsze samopoczucie związane ze zwiększeniem aktywności fizycznej.

Please follow and like us: