W sezonie zimowym grypa jest jedną z najczęstszych chorób, które dotyka wiele osób. Ludzie z niższym układem odpornościowym i niedoborami składników odżywczych są bardziej narażeni na grypę lub przeziębienie. Dodatkowo brak snu, stres i narażenie na toksyny mogą nasilać objawy tej choroby.
Ludzie z niższym układem odpornościowym i niedoborami składników odżywczych są bardziej narażeni na grypę lub przeziębienie. Dodatkowo brak snu, stres i narażenie na toksyny mogą nasilać objawy grypy.
Istnieją jednak naturalne środki, które mogą poprawić powrót do zdrowia i zmniejszyć objawy grypy.
Najważniejsze środki na uniknięcie grypy!
Lekkie i łatwe do trawienia jedzenie – Wzbogacaj swoją dietę o zupy z bulionem kostnym, herbatki ziołowe, gotowane warzywa, które poprawią trawienie. Upewnij się, że nie zmuszasz się do jedzenia.
Woda – Nawodnienie jest bardzo ważne dla wypłukiwania wirusów i bakterii z organizmu. Musisz pić co najmniej 8 szklanek wody każdego dnia.
Gorąca woda z cytryną, cynamonem i miodem – Cynamon i miód zapobiegają gromadzeniu się śluzu i utrzymują nawodnienie organizmu.
Imbir – Połącz miód z herbatą imbirową.
Czosnek i cebula – To potężne warzywa mogą pomóc Ci przezwyciężyć grypę i poprawić układ odpornościowy.
Żywność, której należy unikać
Cukier – zmniejsza liczbę białych krwinek, które pomagają organizmowi zwalczać infekcje.
Soki owocowe – Witamina C jest bardzo ważna, gdy organizm odczuwa stan grypy. Nie można go znaleźć tylko w cytrynach i pomarańczach, ale w wielu warzywach i owocach.
Konwencjonalne produkty mleczne – Unikaj przetworzonych produktów mlecznych i pasteryzowanego mleka, ponieważ stymulują one produkcję śluzu.
Kofeina – należy unikać kofeiny, ponieważ powoduje drenaż elektrolitów.
Przetworzona żywność – Ten rodzaj żywności zawiera właściwości GMO, które nie zawierają składników odżywczych i mogą jedynie przedłużać objawy grypy.
Top 5 naturalnych środków przeciw grypie
1. Witamina C.
Witamina C jest ważna, ponieważ poprawia układ odpornościowy i białe krwinki. Weź 1000 mg 3-4x każdego dnia.
2. Echinacea
Echinacea to silne zioło, które pomaga organizmowi zabijać infekcje i zapobiegać wystąpieniu choroby. Każdego dnia weź 1000 2-3x Echinacei.
3. Bez czarny
Zioło to może dezaktywować wirusa grypy i w naturalny sposób wzmocnić układ odpornościowy. Dlatego zalecamy abyś codziennie pił 10 ml czarnego bzu, a grypa nie będzie już dla Ciebie problemem.
4. Cynk
Wzmacnia układ odpornościowy i zapewnia ochronę antywirusową organizmu. Ponadto zapewnia najlepsze efekty, gdy jest przyjmowany na początku choroby. Weź 50-100 mg cynku każdego dnia.