Home Porady Jak wyleczyć zatkany nos podczas przeziębienia!

Jak wyleczyć zatkany nos podczas przeziębienia!

Jak wyleczyć zatkany nos podczas przeziębienia!
0
0

Wiesz, że to wypchane uczucie. Twoje zatoki są zatkane, oddychanie staje się trudne, a ciśnienie rośnie, powodując bóle głowy i zatok. Zatkany nos jest jednym z najczęstszych objawów przeziębienia i grypy. Jest to również częste objawy alergii i kataru siennego. Niezależnie od przyczyny, uczucie może być niewygodne, a nawet nie do zniesienia.

zatkany nos

Z drugiej strony zatkany nos można szybko usunąć za pomocą leków dostępnych bez recepty i domowych środków zaradczych. Dowiedz się, jak usunąć zatkany nos i złagodzić przekrwienie błony śluzowej nosa, korzystając z tych 8 wskazówek.

Jak usunąć zatkany nos

1. Spray do nosa

Spraye do nosa są dostępne bez recepty i zawierają niewielkie ilości leków, które pomagają otworzyć drogi oddechowe. Te spraye do nosa działają w celu zmniejszenia zatkania poprzez zmniejszenie stanu zapalnego, który powoduje uczucie zatkania.

Spraye do nosa z solą fizjologiczną są wprowadzane bezpośrednio do kanałów nosowych w celu szybkiego uwolnienia od zatkanego nosa. Ważne jest, aby pamiętać, że nadużywanie tych aerozoli może powodować pogorszenie zatorów. Używaj zgodnie z instrukcją na etykiecie i nie używaj dłużej niż 2-3 dni bez przerwy.

zatkany nos

2. Nawadnianie nosa

Korzystanie z systemu irygacyjnego do nosa, takiego jak doniczka Neti, może pomóc szybko usunąć zatoki. Irygacja nosa polega na użyciu mieszaniny wody destylowanej i soli fizjologicznej, aby wyeliminować śluz, który może blokować drogi nosowe. Narzędzia do irygacji nosa obejmują klasyczne naczynie Neti, strzykawki i butelki zaprojektowane w celu uproszczenia procesu irygacji.

Ważne jest, aby używać tylko wody destylowanej, aby zapobiec potencjalnej infekcji. Zalecamy również irygację nosa pod prysznicem, ponieważ może się popsuć za pierwszym razem, gdy spróbujesz. Napełnij butelkę ciepłą wodą destylowaną i dodaj paczkę soli fizjologicznej. Dobrze wstrząsnąć przed użyciem.

Przechyl głowę na bok, delikatnie celując podbródek pod kątem 45 stopni. Włóż narzędzie do płukania nosa do otworu nosowego po przeciwnej stronie niż przechyliłeś głowę. Ściśnij delikatnie i pozwól wodzie spłynąć do jednego nozdrza, a do drugiego. Pomaga utrzymać lekko otwarte usta, aby poprawić przepływ roztworu. Technika może potrwać kilka razy.

3. Weź gorący prysznic

Gorący prysznic może pomóc w zmniejszeniu zatkania zatok i złagodzić objawy związane z infekcją zatok. Ciepłe, wilgotne powietrze pomaga zmniejszyć stan zapalny w naczyniach krwionośnych i rozluźnia uporczywe przekrwienie. Gorący prysznic lub kąpiel mogą również przyczynić się do relaksacji, pomagając poczuć się lepiej pomimo objawów. Możesz również dodać kilka kropli olejków eterycznych, takich jak olejek z drzewa herbacianego , olejek miętowy lub olejek eukaliptusowy, aby zmaksymalizować korzyści płynące z gorącej kąpieli.

4. Pij herbatę

Picie herbaty może pomóc złagodzić ból gardła i otworzyć kanały nosowe. Ciepła para, która powoli unosi się z gorącej filiżanki herbaty, może pomóc usunąć zatkany nos lub katar. Herbata zawiera także przeciwutleniacze i witaminy, które mogą pomóc wzmocnić układ odpornościowy i ułatwić organizmowi zwalczanie infekcji. Wypróbuj herbatę miętową, aby otworzyć zatoki, lub wybierz herbatę rumiankową, która pomoże Ci się zrelaksować, gdy czujesz się pod wpływem pogody.

5. Wypróbuj ciepły kompres

Jeśli masz zatkany nos, zastosowanie ciepłego kompresu może pomóc zmniejszyć zatory. Podgrzej miskę wody w kuchence mikrofalowej. Zanurz ręcznik w ciepłej wodzie i wykręć, aż ręcznik będzie wilgotny. Zastosuj ciepły kompres bezpośrednio na okolice czoła i nosa. Jeśli przyłożysz ręcznik do ust, oddychaj głęboko parą, aby otworzyć zatoki i drogi oddechowe. Rozgrzej ręcznik i powtórz w razie potrzeby.

6. Użyj nawilżacza

Kiedy masz zatkany nos, wilgotne powietrze jest twoim najlepszym przyjacielem. Zastosowanie nawilżacza z chłodną mgłą może pomóc w dodaniu wilgoci do powietrza, ułatwiając pozbycie się zatkanego nosa. Pamiętaj o regularnym czyszczeniu nawilżacza, aby zapobiec gromadzeniu się szkodliwych bakterii.

7. Wykonaj twarzową łaźnię parową

Kąpiel parowa twarzy może szybko pozbyć się zatkanego nosa dzięki ciepłemu, wilgotnemu powietrzu, które tworzy. Szybko zagotuj wodę w dużym garnku na kuchence. Wyłącz ogrzewanie i usuń wrzącą wodę z palnika. Owiń ręcznik wokół głowy i szyi i pochyl się nad ciepłą wodą. Oddychaj głęboko, koncentrując się na jak najdłuższym oddychaniu z nosa. Gdy nos zacznie się oczyszczać, użyj tkanki, aby usunąć śluz. Powtarzaj łaźnię parową w razie potrzeby w ciągu dnia, aby złagodzić ciśnienie zatokowe i przekrwienie błony śluzowej nosa.

8. Pozostań uwodniony

Picie wody może pomóc ciału zwalczyć infekcję, która powoduje zatkany nos. Zwiększone spożycie wody może również pomóc w rozrzedzeniu śluzu, co ułatwia oczyszczenie zatkanego nosa. Staraj się pić szklankę wody co 2-3 godziny. Dodaj odrobinę octu jabłkowego, aby pomóc zwalczać bakterie i przywrócić zdrowe funkcjonowanie jelit. Możesz również zdecydować się na napoje sportowe z elektrolitami, które pomogą uzupełnić witaminy i minerały w twoim ciele, jeśli cierpisz na inne objawy przeziębienia, takie jak biegunka i wymioty.

Please follow and like us: