Naukowcy w szoku – jak owoce wpływają na nasze zdrowie?
Mogą być małe, ale owoce takie jak acai, jeżyny, jagody, żurawina, maliny i truskawki bardzo korzystnie wpływają na nasze zdrowie. W rzeczywistości korzyści zdrowotne jagód mogą pomóc w zapobieganiu i zwalczaniu niektórych poważnych chorób, takich jak cukrzyca typu II i rak. Jagody to pyszne przysmaki, gdy próbujesz schudnąć. Ich niski indeks kaloryczny i wysoka zawartość przeciwutleniaczy pomagają przyspieszyć proces odchudzania poprzez podpalenie upartego tłuszczu z brzucha.
Jak owoce wpływają na nasze zdrowie
Od czasu do czasu możesz jeść różne rodzaje jagód, ale nie wiedziałeś o ich niesamowitych korzyściach zdrowotnych. Oto zaskakujące korzyści zdrowotne jagód:
1. Acai
Korzyści zdrowotne wynikające z jagód Acai
Nie przeprowadzono jeszcze wielu badań dotyczących korzyści odżywczych jagód acai, ale acai może promować skuteczne odchudzanie z powodu wysokiego poziomu przeciwutleniaczy . Szklanka soku acai ma tylko 110 kalorii.
2. Jeżyny
Korzyści zdrowotne wynikające z jeżyn
Owoce jeżyny zwiększają produkcję kolagenu i upiększają cerę oraz zmniejszają ryzyko choroby Alzheimera. Kubek jeżyn ma około 60 kalorii.
3. Jagody
Korzyści zdrowotne wynikające z borówki amerykańskiej
Poprawiają pamięć i funkcje poznawcze, ale także obniżają zły cholesterol i regulują poziom cukru we krwi. Szklanka jagód ma około 80 kalorii.
4. Żurawina
Korzyści zdrowotne wynikające z żurawiny
Pomagają zapobiegać i leczyć infekcje dróg moczowych (ZUM) i wrzody żołądka. Żurawina pomaga również promować zdrowie sercowo-naczyniowe i chroni wątrobę. Szklanka żurawiny ma prawie 50 kalorii.
5. Maliny
Korzyści zdrowotne wynikające z malin
Zapobiegaj infekcjom drożdży i zespołowi jelita drażliwego. Maliny chronią także przed utratą wzroku z powodu starzenia się . Kubek malin ma nieco ponad 60 kalorii.
6. Truskawki
Korzyści zdrowotne wynikające z truskawek
Reguluj poziom cukru we krwi i zmniejsz ryzyko cukrzycy typu II . Truskawki mogą również uwalniać zapalenie jelit. Kubek truskawek ma około 50 kalorii.
Nie zapominaj, że mrożone jagody są świetną alternatywą dla świeżych, szczególnie poza sezonem. Nie stracisz żadnych korzyści zdrowotnych jagód, jedząc je zamrożone. Nadal są tak pożywne, jak te świeże!
