Czym są Haritaki i jak może odmienić Twoje życie?
Haritaki to suszone owoce pochodzące z drzewa powszechnie występującego w Indiach i południowej Azji, które znalazło zastosowanie w medycynie ajurwedyjskiej. Haritaki można znaleźć jako proszek lub suplement diety i ma gorzki smak. Jednak wiele osób korzysta z niego ze względu na liczne korzyści, jakie zapewnia.
Zioło jest bogate w witaminę C i składa się z kilku składników, które działają przeciwzapalnie i przeciwutleniająco.
Substancja ta jest często stosowana w leczeniu wielu schorzeń, od alergii po ból gardła . Haritaki jest również korzystny w przypadku wielu problemów trawiennych, takich jak niestrawność i zaparcia .
Te zalety Haritaki można podzielić na dwie kategorie: Korzyści fizyczne i korzyści psychiczne.
Fizyczne zalety Haritaki
Korzyści fizyczne wynikają z promowania zdrowszego żołądka i jelit.
Haritaki wysyła do organów, takich jak wątroba i nerki, substancje wolne od toksyn, aby mogły je oczyścić. Spowoduje to wysłanie krwi o wartości odżywczej do całego organizmu.
Niektóre z tych fizycznych korzyści obejmują:
- Zmniejsza zaparcia.
- Detoksykacja i oczyszczanie układu pokarmowego.
- Oczyszcza drogi moczowe, co zmniejsza ryzyko infekcji.
- Utrata masy ciała poprzez wchłanianie minerałów.
- Przyspiesza metabolizm, a tym samym zmniejsza zawartość tłuszczu w ciele.
- Pomaga w leczeniu cukrzycy poprzez obecność kwasu chebulowego, co prowadzi do produkcji insuliny w trzustce i obniża poziom cukru we krwi w organizmie.
- Działa jako środek do czyszczenia skóry, usuwając trądzik i odmładzając skórę.
- Może nawet działać na wysypki, wypryski i oparzenia słoneczne .
- Zwiększa czystość krwi, która wzmacnia mięśnie serca i może pomóc w chorobach serca.
- Czysta krew prowadzi do zapobiegania gromadzeniu się tłuszczu w tętnicy wieńcowej.
- Pomaga zmniejszyć ryzyko rozwoju zapalenia wątroby lub żółtaczki u osób z większym ryzykiem lub z powiększonymi wątrobami.
Mentalne zalety Haritaki
Oprócz poprawy różnych funkcji organizmu i zdrowia, haritaki może pomóc w świadomości psychicznej i funkcjach poznawczych.
Ta superżywność jest w stanie stymulować różne części mózgu, które pomagają w różnych funkcjach, takich jak:
- Zwiększony spokój od płata czołowego.
- Poprawiona pamięć z hipokampa.
- Zwiększa intuicję z jądra ogoniastego.
- Celuje w pień mózgu, aby zmniejszyć reakcję walki lub ucieczki.
- Rozwój nowych ścieżek neuronowych poprzez neurogenezę.
- Zwiększa mózgowy przepływ krwi i odwraca skurcz stresu.
- Zwiększa neuroplastyczność, która umożliwia mózgowi przekształcenie i restrukturyzację mózgu.
Gdzie jest dowód?
Przy przyjmowaniu suplementu i włączaniu go do dowolnej rutyny fakty pomagają. W tej chwili badania kliniczne sprawdzające zalety haritaki są wciąż na wczesnym etapie. Większość wstępnych badań przyniosła pozytywne wyniki.
Niektóre z tych wstępnych ustaleń obejmują obniżenie poziomu cholesterolu u myszy, a także zmniejszenie trójglicerydów (tłuszczu we krwi, który prowadzi do zwiększonego ryzyka chorób serca).
Inne badania wykazały wpływ haritaki na walkę ze stresem oksydacyjnym i pobudzanie przeciwutleniaczy, takich jak witamina C i witamina E.
Jak wspomniano wcześniej, haritaki jest podstawowym składnikiem ajurwedy. Jest to tradycyjny hinduski system leczniczy, który równoważy organizm poprzez dietę, leczenie ziołami i oddychanie jogiczne. Jest to starożytna sztuka lecznicza o wielu pozytywnych skutkach.
Nawet jeśli nauka wciąż udowadnia działanie haritaki, jej użycie w Ajurwedzie świadczy o jej zdolności do pomocy w różnych funkcjach fizycznych i umysłowych.