Picie codziennie soku z marchwi z łatwością pozwoli…
Marchew jest pełna składników odżywczych i zapewnia wiele korzyści zdrowotnych, dlatego zaleca się ich spożywanie tak często, jak to możliwe. Teraz, gdy wyciskanie soku jest dość popularne, to warzywo stało się częścią wielu wyborów soków i koktajli. Gdy dowiesz się o niektórych korzyściach zdrowotnych marchwi, będziesz chciał częściej pić sok marchwiowy. W tym artykule znajdziesz kilka z nich.
1. Zwiększa odporność
Marchew zawiera dużą ilość beta-karotenu, który poprawia i utrzymuje wzrok . Poza tym beta-karoten utrzymuje błonę śluzową narządów wewnętrznych, zapobiegając w ten sposób infekcjom wywołanym przez organizmy chorobotwórcze.
2. Zapobiega chorobom serca
Inną korzyścią z zawartości beta-karotenu w marchwi jest kontrola chorób serca i udarów mózgu. Dlatego zaleca się zwiększenie spożycia marchwi lub soku z marchwi, jeśli istnieje ryzyko rozwoju tych warunków.
3. Pomaga w krzepnięciu krwi
To warzywo jest bogate w witaminę A, a K. Witamina K odgrywa znaczącą rolę w tworzeniu zakrzepów, dzięki czemu łatwiej i szybciej zatrzymuje krwawienie.
4. Zawiera ogromne ilości białka
Sok marchwiowy jest doskonałym dodatkiem do rutynowych ćwiczeń, do budowy ciała lub utrzymania zdrowia po długim treningu. Zawarte w niej ilości witaminy K ułatwiają budowanie białka. Ta witamina wiąże się z minerałem ważnym dla kości, wapniem, przyspieszając w ten sposób proces gojenia złamanych kości. Ponadto marchew ma dużo potasu, więc poprawiają ogólny stan zdrowia kości.
5. Leczy rany
Witamina C w marchewce pomaga w gojeniu się ran zewnętrznych. Picie soku z marchwi jest również zalecane w przypadku problemów z dziąsłami .
6. Zmniejsza ryzyko raka
Naukowcy udowodnili, że karotenoidy działają jako środki przeciwnowotworowe. Marchew zawiera te związki w obfitości, więc pij więcej tego soku, aby zmniejszyć ryzyko raka piersi, jelita grubego, prostaty i innych rodzajów raka.
7. Detoksyje wątrobę
Sok z marchwi oczyszcza wątrobę, umożliwiając bezproblemowe usuwanie toksyn z organizmu. To z kolei pomaga w funkcjonowaniu wątroby. Dlatego regularne picie soku z marchwi może oczyścić wątrobę i uwolnić cię od niebezpiecznych toksyn.
Ponadto marchew jest bogata w witaminy i minerały. Szklanka soku z marchwi daje tylko 4% zalecanego dziennego spożycia kalorii, czyli około 80 kalorii. To sprawia, że sok z marchwi jest świetną opcją, jeśli chcesz stracić dodatkowe kilogramy.
