Home Klara Limanowska

Klara Limanowska

Rolowanie czyli sposób na domowy automasaż mięśni

Rolowanie to automasaż mięśni, który możemy wykonać samemu za pomocą rolera. Celem takiego masażu jest przywrócenie elastyczności mięśni oraz ich pełnego zakresu ruchu. Poprawnie przeprowadzona sesja rolowania daje świetne efekty. Między innymi zmniejsza lepkość tkanek, natomiast zwiększa ukrwienie tkanek. Dzięki temu przyczyniamy się do lepszej ekonomii wykonywani ruchów, czyli lepszej efektywności. Prawie każdy z nas […]

Przebarwienia – jak powstają i skąd się biorą?

Przebarwienia to miejscowe zmiany zabarwienia skóry bądź naskórka. Niestety, często przeszkadzają nam w pełnym zaakceptowaniu swojego wyglądu. Jednak są sposoby, aby zmniejszyć ich widoczność lub nawet je zniwelować. Zmiany skórny, w tym przebarwienia są częstymi powodami do obaw, ponadto, mogą nawet przyczyniać się do spadku samooceny. Jednak nie ma sensu walczyć po fakcie, lepiej zadbać […]

Olej z czarnuszki na wzmocnienie odporności

Olej z czarnuszki, to kolejny produkt, który wspiera naszą odporność. W okresie przejściowym między latem, a chłodniejszymi miesiącami jest to szczególnie ważne. Ponadto, nadal żyjemy w realiach zdominowanych przez COVID-19. Jeżeli chcemy zadbać o swoje zdrowie, to olej z czarnuszki jest zdecydowanie naszym sprzymierzeńcem. Olej z czarnuszki, a tak w rzeczywistości to z owoców tej […]

Retinol – dlaczego warto go stosować w pielęgnacji?

Retinol to pochodna witaminy A z grupy retinoidów. Staje się coraz bardziej popularny dzięki swoim właściwościom, które w każdej pielęgnacji są przydatne. Jednak przygoda z retinolem nie jest taka prosta, ponieważ należy przestrzegać pewnych zasad. Jeżeli nie będziemy na nie zwracać uwagi to niestety nasza przygoda nie będzie przyjemna. W rezultacie najprawdopodobniej zniechęcimy się do […]

Lasagne, czyli włoski specjał w jesiennym wydaniu z cukinią

Lasagne to włoskie danie, które zna każdy. Jest wyśmienite w całej swojej okazałości. Mattego Brunetti, włoski kucharz, przedstawił na swoich mediach społecznościowych przepis na jesienną wersję tego dania. Jest ciekawą odmianą klasycznej wersji, jednak nadal wyśmienicie smaczną. SKŁADNIKI NA LASAGNE 100 gramów parmezanu 400 gramów cukinii 50 gramów masła 50 gramów mąki 500 gramów mleka […]

Paznokcie, jak sprawić, aby były zadbane?

Często, z różnych powodów i przez długi czas zmagamy się z łamiącymi, pękającymi paznokciami. Wiele kobiet uznaje paznokcie za „wizytówkę”. Jednak niezależnie od tego jak je postrzegamy, zawsze chciałybyśmy czuć się dobrze w swojej skórze. Zdarza się, że niewielkie mankamenty nam na to nie pozwalają. Jak skutecznie o nie zadbać? Czemu czasem pomimo starań nie […]

Bezsenność – jak sobie radzić z tą przypadłością?

Bezsenność dotyka coraz większa grupę naszego społeczeństwa. Co więcej zaczynają na nią cierpieć coraz młodsze osoby. Czemu coraz więcej osób ma problemy ze snem oraz jak sobie z nimi radzić? Jest wiele różnych przyczyn problemów ze snem. Jednak bardzo istotne jest, aby poprawnie zidentyfikować przyczynę, ponieważ dopiero wtedy możemy efektywnie walczyć z zaburzeniem. Do przyczyn […]

Test Gallupa – czym jest i dlaczego warto go wykonać?

Test Gallupa jest narzędziem CliftonStrengths i określa nasze naturalne talenty. Dzięki wykonaniu takiego testu wiemy, w jakich obszarach najłatwiej nam się będzie rozwijać czy też działać. Przez ponad 40 lat przeprowadzano badania na temat skuteczności tego testu w różnych dziedzinach, przez biznes po edukację. Co więcej skuteczność testu była również sprawdzana w ponad 50 różnych […]

Polacy nie podołali Słoweńcom w półfinale ME

Polacy ponownie zostali wykluczeni przez Słoweńców z dalszych rozgrywek Mistrzostw Europy. Taka sytuacja miała już miejsce po raz czwarty. Pierwszy raz Słoweńcy pokonali Polaków w 2015 roku w Soffi, w 2017 roku przegraliśmy w Polsce. Natomiast w 2019 roku odpadliśmy po meczu w Lubljanie. Kibice głęboko wierzyli, że tym razem spotkanie ze Słoweńcami pójdzie po […]

Chińszczyzna na wynos od Roślinnej Bazy

Każdy z nas czasem na ochotę na chińszczyznę. Jedni tworzą swoje kombinacje, inni wybierają się do knajpy. Oto Chińszczyzna na wynos w wersji wegańskiej, przygotowanej przez Roślinną Bazę. Przepis na chińszczyznę jest w wersji wegańskiej, czyli bez produktów pochodzenia zwierzęcego. Jednak można przygotować go w wersji klasycznej. Z przepisu wychodzą 4 porcje dania. Chińszczyzna na […]