5 znaków perimenopauzy, o których każda kobieta musi wiedzieć!
Dojrzewanie nie jest jedynym czasem w życiu, w którym doświadczasz szybkich zmian w ciele i układzie rozrodczym. Perimenopauza, zdefiniowana jako zmiana między latami, w których twoje ciało może się rozmnażać, a tymi, których nie może, zaczyna się od późnych lat 30. do połowy lat 40., a objawy okołomenopauzalne mogą trwać nawet dekadę lub dłużej. W poniższym artykule przedstawiamy 5 znaków perimenopauzy, o których każda kobieta musi wiedzieć.
5 znaków perimenopauzy
Nieprzewidywalne okresy
Dowiesz się, że skończyłeś menopauzę, gdy Twój cykl miesiączkowy nie występuje w działaniu przez jeden pełny rok, bez plamienia lub cyklu przerywającego 365 dni. Jest więc uzasadnione, że Twój okres zaczyna się zmieniać w okresie okołomenopauzalnym. Spodziewaj się niewielkich zmian długości, ciężkości i czasu trwania przepływu pod koniec lat 30. lub na początku 40.
Zmniejszona płodność
Gdy hormony się dostosowują, organizm rzadziej wydala jaja. Oznacza to, że prawdopodobnie będziesz mieć więcej wyzwań, jeśli będziesz próbować zajść w ciążę wkrótce przed lub w okresie okołomenopauzalnym.
Oznaki okołomenopauzy, takie jak niższa płodność , mogą wystąpić kilka lat przed ostatnim okresem. Jeśli masz problemy z poczęciem i jesteś w wieku okołomenopauzalnym, porozmawiaj z lekarzem o tym, czy warto sprawdzić poziomy hormonów we krwi, aby ustalić, czy to jest powód problemów z poczęciem.
Uderzenia gorąca i nocne poty
Mniej estrogenu w organizmie powoduje nieprawidłowe działanie wewnętrznego termostatu, powodując uderzenia gorąca i nocne poty.
O jednym z najczęstszych objawów menopauzy , jedna trzecia do połowy amerykańskich kobiet doświadcza uderzeń gorąca według ekspertów w dziedzinie zdrowia Harvarda. Spodziewaj się uczuć ciepła, które zaczynają się w pobliżu głowy i szyi i idą w dół ciała.
Przyrost masy ciała
Temperatura wewnętrzna nie jest jedyną rzeczą, która może wzrosnąć w tym przejściu – często też zmienia się liczba na skali.
Przyrost masy ciała wynika z mniejszej masy mięśniowej i słabego metabolizmu, który zwykle występuje z wiekiem. Stres powoduje także ciągłe uwalnianie kortyzolu i może prowadzić do otłuszczenia w połowie.
Chociaż perimenopauza nie została udowodniona jako przyczyna przyrostu masy ciała, jest to związane z tym okresem życia i może zwiększać ryzyko cukrzycy typu 2 , zgodnie z badaniem w czasopiśmie Climacteric. Terapia estrogenowa lub estrogenowo-progestynowa może pomóc ciału zrównoważyć ten objaw perimenopauzy, chociaż potrzeba więcej badań w celu potwierdzenia. Porozmawiaj ze swoim lekarzem, jeśli zauważysz zwiększenie masy ciała lub obwód talii. Dodatkowo możesz omówić aktywność, dietę i ewentualnie działania hormonalne.
Zamglenia, bóle głowy
Od poczucia mdłości po odczuwanie przygnębienia, na mózg wpływa również okres okołomenopauzalny. Objawy depresji występują częściej u kobiet w okresie okołomenopauzalnym niż w populacji ogólnej.
Nocne poty i niska jakość snu prowadzą do mentalnego zamglenia, a na bóle głowy i nastrój dramatycznie wpływają zmiany hormonalne. Jeśli częściej zapominasz o rzeczach, doświadczasz bólu głowy i masz problemy z koncentracją porozmawiaj ze swoim lekarzem.
